Что будет, если голодать 3 дня?

Если 3 дня не поесть, то можно похудеть на 3кг))) ) А ещё я знаю, что можно похудеть с помощью кефира, пьёте утром и вечером по одному стакану кефира и за 3 дня можно похудеть на 3-5 кг. , лично я похудела за 3 дня с помощью кефира на 5кг....)))) ) только вот ещё хочу.... правда на второй день под утро.... будет немного плохо... будет немного тошнить и небольшаяя усталость... но тогда вы просто попейте холодной водички но не больше пол стакана... и прогуляйтесь минут 15 на улице (на свежем воздухе) или просто на балконе постойте или во дворе)) ) и всё))) удачи!!!! да и кстати на следующий день я много поела фруктов, сладостей, рулетов, конфет и т.. д... очень много... и прибавила всего лишь600гр)))) ) доволььная!!!! но буду ещё худеть

Восполните все на четвертый...

У вас произойдёт эффект йо-йо. Необходимо рассмотреть основные причины возникновения данного эффекта. Когда Вы принимаете решение похудеть, то Вы начинаете голодать, садиться на разные диеты, некоторые даже придерживаются жестких низкокалорийных диет или вообще прекращают питаться. Ваши действия по борьбе с лишними килограммами создают благоприятную основу для эффекта «йо-йо» . Почему? Организм реагирует на резкое сокращение поступлений питательных веществ, плохо адаптируется и начинает постепенно замедлять обменные процессы, перестраиваясь на новый экономный режим работы. Данную ситуацию можно наблюдать на первых стадиях похудения, когда процесс снижения веса замедляется или на время останавливается. Диетологи называют эту стадию точкой замирания веса.

Для большого количества людей эта стадия похудения становиться критической, а во многих случаях сопровождается прекращением использования диеты. Стрелки весов останавливаются на одной цифре, и не двигаются дальше, несмотря на Ваши усилия. В результате, человек, независимо от того закончил он курс диеты или бросил, стремительно начинают набирать потерянный вес. Многие люди, по причине замедления обмена веществ в организме, могут не только вернуться к прежнему весу, который у них был до начала голодания, но и набрать еще сверху.

На сегодняшний день эффект «йо-йо» является проблемой номер один для диетологов и научных исследователей во всем мире.
Более того, последствием эффекта «йо-йо» может быть снижение мышечного тонуса у людей, которые упорно худеют. Это приводит к стабильному замедлению в организме человека процесса метаболизма. Проявляется данное явление у большинства людей в виде дряблой кожи рук, которая находится выше локтевого сгиба. Связано это с резким уменьшением тонуса мышц трицепсов и последующего накопления большого количества жира.

Знаменитый эффект «йо-йо» , по оценкам психологов, вызывает сильные негативные психо-эмоцианальные реакции, так как человек снова остается со своими лишними килограммами, а все старания и лишения были приложены зря. Кроме эмоциональной сферы, по последним данным, страдает и иммунная система организма в результате резких колебаний веса, подвергается разрушению белковые матрицы тканей и органов, возникают пищевые расстройства и мочекаменная болезнь. В результате новые попытки снизить лишний вес с каждой новой диетой менее успешны.

Еще одним негативным следствием эффекта «йо-йо» , является хрупкие кости, тусклые и ломкие ногти, обильное выпадение волос, дряблая и морщинистая кожа.
Научный факт, что у людей, которые бесконтрольно используют диеты, развивается дефицит важных для полноценного функционирования организма микроэлементов, а именно витамина В12, железа, калия и кальция. Ограничение употребления белковых продуктов приводит к тому, что из-за недостатка необходимых аминокислот, ткани и органы организма правильно не восстанавливаются.

Что же делать?
Ответ один, чтобы правильно похудеть – необходимо, питаться! Когда Вы получаете с продуктами все необходимые питательные вещества и не голодаете, то организм перестает давать команду – «много ешь и запасайся» . Запрещается делать сильно большие паузы между основными приемами пищи. Доказано, если человек не будет в течение 4 часов употреблять пищу белкового происхождения, то организм воспримет сложившуюся ситуацию как сигнал к перееданию и накоплению жиров!

Не спешите похудеть быстро.
Постепенное и медленное снижение веса – залог успешного похудения. Настройте себя принимать пищу в определенное время и не нарушайте свой режим питания. Такой ритм питания будет способствовать правильному пищеварению, отрегулирует гормональный фон и приведет в норму растянутый желудок, также Вы сможете, со временем, отличать физиологический голод от психологического голода.

Чтобы худеть, нужно есть,
это всем известно.

Чай с лимоном - это гастрит или еще что-нибудь в этом роде. Голодать надо на воде и не как попало, а по правилам: вход в голодание, выход из него, тогда кроме пользы ничего не будет. Можно пить чай из трав, но тоже не каких попало. Сейчас огромное количество литературы по голоданию, а еще лучше голодать под наблюдением врача, в санатории, например.

тоже что и было когда я не ела ВООБЩЕ НИЧЕГО (ПОЛНЫЙ ГОЛОД) 10 дней и потом опять всё набрала с лихвой

на 4 день будете есть много и это приведёт хрен знает к чему.

Гастрит! Проблемы с желудком! Не советую! Потом вес в 3раза больше вернётся!

Ну не надо по три дня голодать, достаточно один день в неделю сделать разгрузочным. Например, съесть один кг свежих огурцов или яблок, или устроить творожный день.

Гастрит можете заработать.

потом будешь жрать столько, тчо еще и прибавишь. Голод - не метод похудения

Не вредно. Попробуй - увидишь, что будет.