Добрый день всем читающим! Я хотел бы с вами посоветоваться, я решил сесть на диету

Очень много ходьбы.
Надо всего час и этого достаточно.

Раз в неделю делай разгрузочный день на кефире (3 стакана всего в день) .
Можно пить горячий чай без сахара.

Для чегот разгрузка ?
А для того, чтобы дать отдохнуть печени от пищеварения и навести порядок в собственных клетках. Усилится скорость кровотока.
Взвешивайся только утром натощак.

Научишься голодать на кефире, можно только воду 1 раз неделю, а потом 3 дня, 6 дней.... не больше.

Вес будет снижаться, а питание у тебя правильное описано, но всё это съесть до 18 часов.
Успехов !

фрукты надо есть в первой половине дня, картофель с рыбой не сочетается, все крупы на утро нужно перенести, и что-то в граммах ну очень много, с такого не похудеете

Это все хорошо, но крупы и картоху надо заменить овощным салатом, тогда эффект будет на лицо)

Всё правильно делаешь. Много салатов и мяса, минимум углеводов, побольше воды.

Сможешь, просто не жди моментальных изменений и все будет хорошо, и кстати нет смысла мучать организм голоданием, достаточно есть на 500 ккал меньше суточной нормы чтобы терять килограмм в неделю в среднем.

При такой физ. нагрузке нужно белка больше потреблять, иначе будут сгорать мышцы, а не жир. И кушать надо чаще трех раз в день.

Это не очень правильная диета. Вам надо питаться дробно каждые 4 часа, калорий в сутки от 800-1100 к кал. вода в день 2.5 литра, это по мимо супов и другого питья или жидкой пищи. Есть можно все продукты, но не более 1100 ккал за сутки, примерно если кушать 4 раза в день то по 250 ккал за раз, и в день надо ходить не менее 2-3 км. Это метод Барменталь или Гаврилова, если соблюдать то за 5-6 мес. от 30-60 кг.

ешь одно мясо, например курицу грудки, похудеешь, мне вообще не проблемма похудеть, я как скурю за раз 3 сигареты так аппетит вообще пропадает. могу поесть в обед один раз в день, и пох, вечером пришел домой спать лег. да и вообще диета это все херня, какой у тебя вес и рост, может и худеть не стоит, а просто усиленно занятся спортом

Нужно пить коктель Бетулайф... Это вытяжка из коры березы, И здоровье поправите и вес уйдет. Еще Ломоносов открыл.

Диета - это образ жизни, а не временная хрень. Похудеть похудеешь, но вернешь в разы больше!

Советую - Кушать через каждые 3 часа по 150 грамм любой пищи, кроме жареного!! ! Не загружай организм лишней водой, когда захотел пить - тогда попил. И купи сибирскую клетчатку, с йогуртом вечером вместо ужина, сытно и полезно.

Полгода назад я весила 106 кг, если интересно посмотри какой стала сейчас.