Если 4 дня я буду пить только кефир, насколько я смогу похудеть?

Смотря сколько будешь пить, а то и поправиться можно!
Ешь все, но очень маленькими порциями. Это гораздо эффективнее.

Похудеете на 4 кг, точно.

В день уходит по 1 кг.

http://www.azbukadiet.ru/2008/08/21/kefirnye-diety.html
Рацион на день: 1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени. Продолжительность монодиеты – 1-3 дня. КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира. Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий. Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день: Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба. Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока. Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста) , 200 грамм отварной рыбы. Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки) . Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба. Перед сном: стакан кефира или молока. КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня. Дневной рацион: 1,5-2 л кефира, 1,5 кг яблок яблоки можно запекать. второй вариант кефирной диеты на 3 дня: 1,5-2 л кефира, 1,5 кг фруктов и овощей «ПОЛОСАТАЯ» КЕФИРНАЯ ДИЕТА Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая кефирная диета, которую можно соблюдать долго. Суть диеты – чередование: один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода. второй – ваше обычное (умеренное) питание. Подробнее: полосатая диета ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам: 7.00 – чай без сахара, 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом, 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы, 13.00 – яблоко, 15.00 – вареное яйцо, 17.00 – яблоко, 19.00 – 10 штук чернослива, 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм) . КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ Рацион на 7 дней диеты: День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда) День 6-й – 1,5 литра кефира День 7-й – минеральная вода в любом количестве, предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов. Запрещаются соль и сахар. утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай. Повторить такую диету можно не раньше чем через месяц. Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше. ВОСЬМИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА 8-дневная диета очень жесткая, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется. Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется. •1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля. •2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов. •3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога. •4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны. •5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса. •6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов. •7 день: 2-3 литра кефира. •8 день: минеральная вода в любом количестве. КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3 Источник: www.AzbukaDiet.ru

смотря сколько литров выпьешь

Ну, 4 дня - мало.. . После 3-х дней чистого кефира, еще недельку кефира с сухариками, с петрушечкой.. . А насколько - кто же знает до чего Вы сейчас себя раскормили, чтобы прогнозировать? У всех - по-разному. Но шанс есть. Главное, по окончании кефирной диеты, не начинать опять жрать все подряд круглые сутки, сидя перед компом

а почему 4...два раза в неделю... а в остальные дни - ничего сладкого и жирного ..и много двигаться... чем больше вес - тем медленнее худение... давно пора начать ..а то уже лето проходит...

Кг на 2-3.