Как Вы думаете, если неделю есть один творог и пить кефир, насколько можно похудеть?

А зачем вам худеть? По-моему нормальный вес или вы хотите сделать из своего тела набор костей?

О темпах похудания и непpиятностях, котоpые случаются, если худеть быстро
Согласно исследованиям автора метода АП доктора С. П. Семёнова, оптимальная скоpость похудения должна быть соpазмеpна скоpости обновления клеточного состава жиpовой ткани. Эта скорость похудения невелика и колеблется в диапазоне от 2-х до 3-х килогpаммов в месяц. Именно такую скоpость стоит иметь в виду каждому, кто затеял похудение. Худеть гораздо быстpее 3-х килогpаммов в месяц мы не советуем.
Почему нельзя быстро худеть?

Во-пеpвых, пpи сжигании жиpа в большом количестве обpазуется много ядовитых шлаков.
Во-втоpых, пpи скоpости похудения значительно большей 3-х килогpаммов в месяц дpугие ткани и оpганы тела не успевают пpиспособиться к новой ситуации: где-то может повиснуть атоничная кожа, могут возникнуть сосудистые наpушения и тому подобное.
ХУДЕТЬ НАДО НЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ НА 2 КИЛОГРАММА В МЕСЯЦ, НО И НЕ МНОГИМ БОЛЕЕ 3-Х КИЛОГРАММОВ!

Юлия Черкасская права. Самые вредные - это монодиеты. И вес после них всегда возвращается очень быстро.

куда худеть при таком весе???

Периодически так делала. Худела на 4-5 кг, результат - посадила желудок. Теперь кефир пить вообще не могу.

попробуй - расскажешь. МЫ - не подопытные кролики.

Это мало кефир и творог, см : КЕФИРНАЯ ДИЕТА и кефирный разгрузочный день
широко применяются в диетологии для лечения ожирения и борьбы с избыточным весом. Существует большое количество всевозможных диет и разгрузочных дней с применением удивительного напитка - кефир. Целебные свойства кефира поражают. Предлагаем Вам на выбор кефирную диету в зависимости от времени года, ваших целей и предпочтений.

Кефирная диета для лета

Рацион кефирной диеты для лета
Завтрак - салат из свежей зелени с отмоченной брынзой, сок из свежеприготовленных фруктов

Второй завтрак - кефир, кусочек хлеба, яблоко

Обед - борщ вегетарианский, курица запеченная, морковная запеканка, салат из помидоров и огурцов

Полдник - фрукты

Ужин - творог с ягодами, чай

Перед сном - стакан кефира

Кефирная диета для недавно набравших вес

Если ваш вес ненамного превышает нормальный, то применять строгую диету вам вовсе нет никакой необходимости. Для нормализации обменных процессов лучше всего увеличить физическую нагрузку, несколько ограничить количество продуктов, богатых углеводами. И в первую очередь это касается сахара и хлеба. Также уменьшите количество жирной пищи.

Пример кефирной диеты:

Завтрак - салат из свежей капусты, рыба отварная, кофе, кусочек хлеба

Второй завтрак - стакан кефира, яблоко

Обед - щи, мясо отварное с зеленым горошком, тертая морковь, кусочек хлеба

Полдник - творог, политый ряженкой или кефиром, отвар шиповника

Ужин - рыба заливная, винегрет на растительном масле, чай или настой из трав

На ночь - стакан кефира За весь день съедайте не более 100 г. хлеба.

Другой вариант кефирной диеты:

Завтрак - салат из помидоров и огурцов, яичница, кофе, кусочек хлеба

Второй завтрак - отваренная и пожаренная цветная капуста, кефир

Обед - Борщ или рассольник, голубцы с мясом, салат из овощей

Полдник - тертая морковь, отвар шиповника

Ужин - рыба отварная, кабачки тушеные или тушеная тыква, чай

Перед сном - стакан кефира

Рациональное, несколько ограниченное питание вместе с физическими упражнениями, ходьбой, легким бегом поможет не полнеть, сохранить нормальную массу тела, улучшит внешний вид, повысит работоспособность и улучшит обменные процессы. Рациональность питания, активный образ жизни и традиционный кефир на ночь принесут здоровье и остановят процесс набирания лишних килограммов.

смотря сколько вы весить:):): ) ну минимум кг на 3 максимум на 7...желаю удачи!!!

Всё это- ерунда. Моя подруга уже 4 месяца на кефирной диете. Думаете похудела? Нет!! ! Не мучайте себя, ешьте все, что нравится, только порцию сократите на 1/3.

Делайте как Мадонна! Пробежка по утрам, затем в тренажерный зал и пешочком до дома ходить!

главное только 1 неделю не больше... или может случится мозговое голодание потом не сможешь или не остановится не есть или на оборот вообще не захочешь есть... я так худела ну на кг 10 точно скинешь 100% может и больше...

Ммм, ну на 2 кг точно, всё зависит то организма. Я бы вообще не похудела.

Может вы и похудеете не на много, но у вас зато уменьшатся объемы! Только не знаю чем это объясняется! И, конечно же, старайтесь пить кефир 1% и творог, чтобы был не жирный! Удачи!

это зависит от самого организма....))

прежде чем экспериментировать с продолжительными монодиетами, надо посоветоваться с врачом. такие диеты не всем подходят, и эффект зависит лишь от особенностей организма

Есть такое понятие, как культура питания.. .
Как говорила Майя Плисецкая: "Есть на ведро надо меньше".
Главное разнообразная пища, но понемногу. Перерыв между приемами пищи 3-4 часа. Пить воду в перерывах.
И обязательно занятия спортом (гимнастика, бег, плавание) . Должна быть физическая нагрузка - пусть даже быстрая ходьба (но каждый день, минут 15-20) -например, на работу/учебу.