Как перестать кушать, когда знаешь, что в холодильнике лежит копченая колбаса, которая так жаждет попасть в желудок?

Соблюдение несложных советов и рекомендаций поможет снизить аппетит.
Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан минеральной воды без газа. Она будет способствовать заполнению желудка, а, следовательно, в процессе трапезы вы съедите гораздо меньше. Такой метод не только эффективен, но и полезен, поскольку после приема пищи употреблять жидкость многими специалистами не рекомендуется, поскольку она разбавляет желудочный сок, тем самым, нанося вред организму. А выпитый стакан воды перед едой не только снизит чувство голода, но и приведет к активизированию процесса пищеварения.
Хорошим способом снижения аппетита является добавление минимум специй и соли при приготовлении пищи или вообще отказ от них. Специи только обостряют аппетит, но с другой стороны, они также возбуждают «любовный голод» , являясь прекрасными афродизиаками, поэтому в данном случае стоит подумать, что для вас предпочтительнее.
Быстрое чувство насыщения дают супы, приготовленные на нежирном мясном или овощном бульоне. Такие супы еще и малокалорийны. Кроме того, чечевица, горох, фасоль и другие бобовые культуры следует чаще включать в свой рацион питания, поскольку они также способствуют быстрому насыщению организма. А также способствуют лучшему перевариванию пищи.
На случай перекуса держите на видном месте вазу с фруктами.
Чтобы не переедать, рекомендуется разделить свой рацион на пять приемов пищи, при этом рацион должен быть низкокалорийным, а объемы порций небольшими.
Если вы хотите быть стройной, вам просто необходимо отказаться от употребления алкоголя, поскольку он даже в малых количествах обостряет чувство голода.
Также следует отказаться от кофе, так как он является стимулятором аппетита. Кроме того, он негативно влияет на сердце и почки.
Возьмите себе за правило есть медленно и не спеша, тщательно пережевывая пищу. Выходить из-за стола следует с чувством легкого голода. Объясняется это тем, что чувство насыщения приходит только по прошествии двадцати минут от начала приема пищи.
Ароматерапия также является хорошим помощником в борьбе с повышенным аппетитом. Ароматы мяты, зеленого яблока, ванили, грейпфрута, корицы реально сдерживают аппетит, поскольку центры обоняния и голода в организме расположены на достаточно близком расстоянии. Любое из этих масел необходимо вдыхать в течение дня. Такой способ достаточно эффективен, только применять его нужно постоянно, в противном случае курс придется начинать сначала.
Значительно понизить аппетит поможет имбирный чай. Для его приготовления необходимо 1 ч. л. протертого на терке имбиря залить 400 мл кипятка. После остывания в имбирный напиток нужно добавить чайную ложку меда. Пить имбирный чай нужно перед приемом пищи. Он способствует ускорению обмена веществ, а также «отбивает» аппетит. Кроме всего прочего, имбирный чай является отличным афродизиаком, поэтому вы получаете двойной эффект.
Чаще пейте зеленый чай. Доказано, что употребление этого напитка хотя бы три чашки в день способствует дополнительному сжиганию 80 калорий за сутки. Флавоноиды, входящие в состав зеленого чая, улучшают работу пищеварительной системы. Кроме того, в зеленом чае содержатся мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов.
Для того чтобы порция съеденного за обедом была меньше по утрам можно кушать салат «красоты» , который готовится из 2 ст. л. сухих овсяных хлопьев, стакана натурального нежирного йогурта, тертого яблока, одной ст. л. измельченных грецких орехов и ст. л. меда. Такой салат можно есть через десять минут после его приготовления.
Старайтесь больше включать в рацион питания проросшую пшеницу, поскольку ее употребление предотвращает задержку жидкости в организме и блокирует процесс отложения жира. Тем более что на переваривание злаков уходит значительное количество времени, поэтому чувство голода придет не сразу.
Для ускорения процесса сжигания жиров после приема пищи (не до нее! ) рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

не покупай это го8но

Мммм, копченная? Зовите в гости, спасу :)

Кушай на здоровье!

Возможно удовлетворить "голод" мусорапровода, накормив его "жаждующей" колбасой

Сожрать колбасу и не покупать новую купить бичпакетов и их жрать

Высылаю спасателя породы сенбернар. Не бойтесь впускать - не кусается.

"Лоэнгрин, пошёл! Адрес не забудь! "

тоже худею и тоже ооочень часто мучает чувство голода и вкусности в холодильнике. я просто прихожу вечером в душ и сразу спать чтобы не искушаться

Не покупайте копченую колбасу, ее невозможно не съесть.

не страдай фигней) ) кушать можно всё, но умеренно) ) на ночь не наедайся. среди дня тебе никто не запрещает скушать кусок колбаски) ) вечером лучше, до 6 часов свой огурчик съешь))

никак (

Питаться нормально, тогда не будет мыслей о колбасе.
Все ваши диеты дают обратный эффект, всю жизнь на огурцах не просидишь. А начнешь кушать, организм будет с удвоенной силой восстанавливать клетки.

Выкиньте колбасу и проблема решена)))

запри холодильник на замок

Просто оставьте ее на утро) И утром вы почувсвуете большое удовлетворение за то, что не наелись ею на ночь)))