Ребят подскажите быструю диету

тут всё есть. Удачи!) )
диета Риммы Мойсенко http://www.dietplan.ru/diety/dieta-rimmy-mojsenko-minus-5-kg/

Меньше жрать и больше двигаться, а не за компом сидеть

Месяц жри тока овощи и яблоки в сыром виде, эта диета была очень популярна в 80х, т. к. не тяжелая, не дает чувство голода, плюс витамины и микро макро элементы неразрушенные варкой, и конечно бег в любое время, хоть ночью. Никакие диеты, а тем более таблетки мышцы в тонус не приведут, тока физо. Чудо голодания-книга Пол Брэгга в помощь, если хошь и в 90 выглядеть конфеткой, а не ржавой селедкой. 10-15кг за месяц реально, при отказе от еды в концлагере освенцима, там люди больше сбрасывали.

Есть белковую пищу по больше... вечером фруктов не есть... пить кефир или творог. не переедать. много двигаться. За 20-25 дней уйдет около 10-12 кило.

Хлеб вода похудеешь инфа 146%. Но ...

просто вылези из-за компьютера. для начала. а дальше правильное питание и спорт.
а самый лучший вариант - к диетологу

К сожалению, так быстро и настолько вы врятли похудете. Но я напишу одну диету!
Она очень эффективная
Питаться часто, дробно малыми порциями. Забудь - хлеб, сладкое, жирное заренное. Просто исключи, .
И спорт! Очень важно. На диете можно сидеть месяцами и не будет толку. Необходимо делать физ нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬКО . Их много в интернете, но я советую бег с утра.
В питание ввести витамины в таблетках ( так как вы откажетесь от сладкого хлеба и т. д. ) + Много фруктов кушайте, овощей, можно машу, хлопья, творог, продукты с содержанием белка! Удачи вам)

Нравится мне здесь отвечать, вопросы у всех одинаковые и желание похудеть за неделю) ) копирую уже свои ответы и все) )
не то все это! не должно быть диет!! ! Нужно правильное, сбалансированное питание которое должно стать образом жизни. подробнее кидаю в почту, лови!

вот меня бесит, вы не хотите худеть для себя, а только из-за моря. соглашусь с вышесказанным. я тоже уже копирую свои ответы. человек 20 так было с таким вопросом всего за пару дней. ну быстро никогда ничего не бывает. если ты будешь правильно питаться и заниматься спортом, то за 2-2.5 месяца скинешь килограмм 8-10