Все говорят что нужно есть 5 раз в день, можете обьяснить!!! Завтрак, обед, полдник, ужин. А что ещё?

Поздний ужин. Но я не ем 5 раз в день. Я ем маленькими порциями максимум 3 раза (3 кефир), а могу и 2 раза за день.

Есть еще второй завтрак.

3 основных и 2 перекуса

второй завтрак. второй ужин.

ланч

Завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса между ними. Перекусы небольшие: одно яблоко или любой фрукт, стакан кефира, кусочек сыра и т. п.

5 раз в день и еще 3 раза ночью) ) -шутка.
Если серьезно, то 5 раз в день - это именно 5 раз в день, а не завтрак-обед-ужин.
5 раз вместо 3 нужны чтобы сократить промежутки времени между традиционными приемами пищи и тем самым ослабить чувство голода, а главное - аппетит и, следовательно, снизить риск инерционного пережора сголодухи.

Послеуженник.) ) Мой вам совет: живите своим умом. У всех потребности в еде разные.

еще последнее-второй полдник, часов в 9.Там обычно фрукт какой-нибудь дают.

А что, название - обязательно? Просто ешь, и всё!!!

просто разбивай 3 питание на 7 частей и мало кушаеш постоянно поддернживаеш метаболиз

есть ещё второй завтрак так-то

Ночной перекус.

Не слушай всех, ок???? Эта определенная система питания, которая рассчитана на количество пищи, помещающееся в твоей руке (одной ладошке!) . А вовсе не полноценный завтрак-обед-ужин. Это - система дробного питания. Подходит не всем, выбери как тебе комфортно питаться и кушай на здоровье как привыкла.

5 раз в день небольшими порциями с ладонь! )
или блюдечко )

второй завтрак