не могу отказаться от сладкого: ( как быть?

Есть 3 способа.
Первый: не отказываться от сладкого, а просто кушать по чуть-чуть. Например, 1-2 конфетки в день в 16.00 (уровень сахара в крови резко повышается и также резко понижается, вреда от маленького количества сладкого не будет, даже если это 1 пирожное или 2 конфетки) . Тоже можно кушать сладкое утром, тоже 1-2 конфетки (тоесть, в маленьких количествах) . Если вы скушаете утром, организм израсходует лишние углеводы.
Второй: заменять сладкое. Заменять можно сладкими фруктами, медом. Мед можно 2 ч. л. в день, а фруктами перекусывать.
Третий: кушать сладкое 1 раз в неделю, но тоже в маленьких количествах. Например, в субботу на утро у вас запланированы 3 конфетки, но это в случае, если вы целую неделю ничего из сладкого в рот не положили)
В любом случае, удачи вам, выбирайте один из 3 способов и действуйте) Мне лично помог второй)

Сахар необходим в определенном количестве.

а я просто не покупаю то, что мне нельзя есть

сахарозаменители в помощь

К сожалению глюкоза вызывает привыкание, очень похожее на наркотическое. После сладостей сильно повышается уровень инсулина, что в свою очередь вызывает увеличение воспалительных гормонов. Кроме того, сладкие кондитерские изделия вызывают запоры. Лучший вариант - фрукты и сухофрукты, мёд.

ешьте сухофрукты, финики.. . намного полезнее конфект, к тому же полезные

а чо от него отказываться-то?

Пишут, что повышенная потребность в сладком - это нехватка хрома и ванадия, и эндокринные нарушения. Хочется шоколада - видимо, снижен тонус, там теобромин, который повышает. И опять же, может быть нехватка какого-то микроэлемента, который в шоколаде есть. Можно попробовать биокальций фирмы Тяньши - он высокоусвояемый и с микроэлементами. Сама замечала, что, когда много фруктов, на сладкое не тянет.

я тоже не могу и вечером съедаю по 3 шоколадные конфеты и не поправляюсь) ) просто нужно потом на скалке попрыгать

аааааааа та же фигня но я без шоколада не могу, не знаю что с собой делать.

Пить хром он от сладкого я пропила курс теперь его вообще не хочу. Если не получается то можно заменить сухофруктами, фруктами, или есть маааленький кусочек от плитки одну дольку и каждый день можно. Если съесть целую плитку, то вкус который ты только откусила он и будет таким же вкус не изменяется.

сожри все а потом сиди и смотри на фантики/огрызки/обертки. но для начала сожги кошелек

заклеить рот)

Можно вместо сладкого есть фрукты (тоже слладкие) они полезней) Не запрещайте себе сладкое. Нет ничего желаннее, чем запретный плод. Чем больше вы себе запрещаете, тем больше хочется. В конечном итоге, это приведет к срыву. Утолите вашу небольшую потребность одной конфетой, не доводите себя до состояния, когда конфет будет нужно уже килограмм. ПРОСТО ЕШЬ ПО-МОЛЕНЕЧКУ В ДЕНЬ! Работайте с этой привычкой, уменьшайте постепенно количество сахара в вашем питании и доведите его до оптимальных 10% от вашего рациона.