Завтрак: гречка, салат из капусты, перца и огурцов заправленный раст. маслом (совсем чуть-чуть масла) , яичные белки (пр. 50 гр. ) Второй вариант завтрака: овсянка на молоке 1,5% без сахара, белки - пр. 20 гр.
Обед: гречка, салат из капусты, перца и огурцов заправленный раст. маслом, белки (пр. 30-40 гр)
Перекус: грейпфрут+ арбуз/яблоко
Ужин: картофельное пюре с молоком 1,5%, всё тот же салат из капусты/помидоры, белки (пр. 30-40 гр)
Вечером кефир с корицей, имбирем и чили. +2,5 воды Сасси за весь день
Коррекция веса
Как вам моя еда за день?
Очень хороший рацион питания! Но не перестарайтесь!! ! Удачи!)
неправильная еда. . когда хотят похудеть не едят картошку ( она слишком калорийная ) , кашу на молоке ( только на воде ) .. +к этому организму необходимы белки .. кушать надо постное мясо и рыбу любую...
для одного дня уж ладно. если дольше - очень бедное меню, и для чего картошка вечером? она свела на нет все усилия за день.
Один день можно посидеть и на такой еде... Сейчас лето, столько фруктов, овощей.. Кушайте все, набирайтесь витаминов!!!
Кристина Фризен
33 273
С такой еды сил не будет. Надо есть калорийную пищу. Тогда Вы будите чувствовать себя хорошо. Если конечно нет физических нагрузок, то тогда можно ещё прожить. Но не жить полной жизнью. Юлий Цезаарь захватил в плен вождя Варваров. И вот вождь и говорит ему, убей меня, я не хочу жить. Ю. Цезарь ответил: А разве ты живёшь. Нельзя морить себя голодом.
а как вам моя еда за день?? ! полтора литра зеленого чая с таком.. без шуток) и на 3 день на утро чистый иогурт.. и так 28-32 дня.
От такого рациона не похудеете.
Танюшkа Хан
709
попробуй это меню:
завтрак: овсяная каша с тертым яблоком и чай зеленый
полдник: яблоко
обед: куриное филе или рыба на пару
перекус: яблоко (другой фрукт) или йогурт
ужин: творог 150гр
завтрак: овсяная каша с тертым яблоком и чай зеленый
полдник: яблоко
обед: куриное филе или рыба на пару
перекус: яблоко (другой фрукт) или йогурт
ужин: творог 150гр
Похожие вопросы
- Еда на дне рождения
- Моя еда за день. Пожалуйста, скажите, правильно ли я ем?
- Похудею ли Я. Если буду есть 1кг. еды в день? Рост 180, вес 90 кг.
- это ОЧЕНЬ МНОГО ЕДЫ за день?
- Еда на день (Хелп) =)
- Это слишком много еды за день, мало или нормально:
- не ем после 18.00 + ограничения в еде+ разгрузочный день в неделю, за месяц - 4 кг, теперь вес ни с места. Посоветуйте
- какой обьем еды в день нужно сьедать. чтобы живот был плоским? это с учетом жидкости
- Если я в 2раза уменьшу дозу потребления еды в день, то тогда мой желудок привыкнет к малому потреблению пищи и я похудею?
- Немного еды за день?