как унять неудержимое обжорство? когда живот уже полный, а все ешь и ешь, чуть ли не сковзь слезы? в начале ПП, не голод

ну постарайся не есть, проверка на силу воли. и как это протекает?

Вам прямая дорога в клинику неврозов . Реакция невротическая.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Съедаешь ту порцию, которую изначально планировала съесть, и, как только тебя начинают посещать мысли о добавке, бежишь чистить зубы. И так каждый раз: появилось желание покушать не вовремя или после приёма пищи - чисти зубы. На работе или учебе может помочь жевачка)

не спиши сразу есть. сначала выпей стакан воды. если через 20 мин. не перехочешь есть, то ешь. питание должно быть белковым ( растительный белок полезнее) . есть надо 5 раз в день, но понемногу. 3 основных приема пищи и 2 перекуса. на перекус- овощные салаты. Хорошо есть капусту-любую. успехов.

Привет.
Я полагаю, что вам просто нечем заняться. Когда весь день в делах, то иногда и поесть некогда. Положите порцию в маленькую тарелку. Съели и всё. Отвлекитесь, например помойте голову. Сделайте уборку.
Всё будет хорошо, удачи.

Делать это проще простого. Берешь самую маленькую тарелку, которая есть дома, берешь самую маленькую ложечку и ешь медленно, прожуй хорошо. Мне так помогло, а кстати ещё пей побольше воды. Удачи!