Что делать если я за всю диету похудела только на 1 см?

На кефире посиди 1 раз в неделю 1 день по 1 бутылке. и похудеешь на 1 кг, проверено.

В остальные дни никаких печенек, а то, что родные приготовили ешь из блюдца, а не из "тазика".

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир, это установили учёные. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Одновременно с этим хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц по одежде увидишь, что похудела: брюки и юбки с тебя сползать будут.

На дворе вообще-то сентябрь. Месяц урожая.
На овощи! С мясом и рыбой! Вкусно и полезно, и сытая ходишь. Еще к этому добавить физкультуры в любом виде - и будет Вам счастье! Печенье-то ограничьте, хоть сухарей черных себе посушите, что ли.

у вас проблемы с обменом веществ.

Бросать диету, и дуть в зал. Изящество обретёшь и красоту.

Диета - это зло. Нужно менять систему питания. Могу помочь. Пиши в личку.

Бросать это неблагодарное дело)

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать

Дальше Худей

Диета это сразу же ПРОВАЛ!! ! Пока ты ни ешь, ты только вредишь организму, нужно наоборот питаться по малу и часто, 6 -7 раз в день чтобы улучшился обмен веществ, ты вдвойне вернешь себе то что сидела на диете, организм начнет думать что это опасность и будет запасаться в 2 раза больше. Про спорт скажу, недели НЕДОСТАТОЧНО ВООБЩЕ!! ! Моя девушка тоже занималась месяц потом бросила по причине что нет результата, я ее убедил в обратном и вот спустя пол года она говорит спасибо, потому что есть результат. Вместо печенья покупай банан, творог, молоко. 100 руб. это не много. Делай так как я сказал, и будет тебе счастье!! ! )))

Больше белка в пищу употребляй (мясо, рыба, сыр) И главное, всё время перекусывай фруктами, овощами) Нельзя ходить голодной. Не будешь ходить голодной не будешь хотеть сьесть что-нибудь сладкое) В правильном питании ещё надо питьевой режим соблюдать ...Ну там по весу уже рассчитывается Это я тебе как дочка консультанта по здоровому питанию говорю с:

правильное питание, можешь еще разгрузку делать лимонномедовую