У кого какие диеты? Кто на каких диетах похудел? Расскажите по подробнее_)

Бегал всё лето трусцой через день, сбросил 15 кг за 2 месяца. Позволял себе сладкое.

Нет диет
просто мало ем.

2 литра воды в первой половине суток. ужин должен быть плотным и после 18 час уже не есть. если продержаться хотя бы полгода, то вес начнет снижаться

Книга Хироми Шинья все разъясняет. Болезни лечатся голоданием и сыроедением. Проверил.

Правильное питание. Больше клетчатки, меньше рафинированной еды и пустых калорий.

в Бухенвальде во время 2 мировой хорошая диета была, в блокадном Ленинграде тоже.

свести углеводы к минимуму, всё остальное без ограничений. вес не будет набираться и уйдет постепенно.

Бег или бой с тенью ( видео барабан 130 ударов в минуту)
Обязательно каждый день кушать:
1.Домашний Кефир
2.Отруби и кашу
3.Рыбий жир
И вуаля.

Похудеть реально используя только комплекс состоящий из диеты, физ. нагрузок, массажа и париться. Самый эффективный массаж для похудения это обвертывание.

Мне только голод помогает.

ем как обычно - но только поправляюсь

"ВСД" уже вылечила?

для поддержания веса и фигуры необходимо следовать двум принципам 1. не есть говна. 2. заниматься спортом. По первому пункту поясню, что надо есть только те продукты в происхождении которых ты уверен, то есть не рубленное мясо и рыбу, злаки, крупы, овощи, фрукты, орехи. Исключить полностью все полуфабрикаты, фастфуд, майонез и различные соусы из магазина.

3 дня на яблоках не больше минус 5кгчерез время повторяешь

На гречке -25кг

Никакие диеты не помогут, если питаться раз в день, только правильное питание.

Умеренное питание, много движений.

Я вот на такой:

Первый день Завтрак: 50г ветчины, половина грейпфрута.

Обед: салат из свежих овощей с 1ч. л. оливкового масла, половина грейпфрута.

Ужин: 100г отварной говядины или курицы, зеленый салат с 1 ч. л. оливкового масла.

Второй день Завтрак: 2 вареных яйца, половина грейпфрута.

Обед: 50г 20-30% сыра, 150г обезжиренного творога, половина грейпфрута.

Ужин: 200г рыбы тушеной или приготовленной на гриле, овощной салат с 1ч. л. оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба.

Третий день Завтрак: 2ст. л. мюсли или овсянки, 1ст. л. изюма, 1ст. л. орехов (кроме арахиса), обезжиренный йогурт или молоко (все перемешать), половина грейпфрута.

Обед: 1 чашка овощного или прозрачного бульона, 2 сухарика, половина грейпфрута.

Ужин: 200г куриного отварного мяса, 2 запеченных помидора, половина грейпфрута на ночь.

Четвертый день Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан томатного сока.

Обед: морковный или овощной салат из сельдерея, салатных листьев, брокколи. С 1ч. л. оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба, половина грейпфрута.

Ужин: 400г отварной капусты, свеклы, моркови или сельдерея, половина грейпфрута или грейпфрутовый сок перед сном.

Пятый день Завтрак: салат из половины грейпфрута, половины апельсина и одного зеленого яблока.

Обед: 1 запеченая картофелина, капустный салат.

Ужин: 200г куриного мяса, говядины или рыбы, отварной или запеченной на гриле, 2 запеченных помидора или 1 стакан томатного сока, половина грейпфрута на ночь.

Вкусно и похудеть легко)

http://www.myisemya.ru/10-produktov-ot-kotoryx-nabirayut-ves/ Главное рациональное питание. Я при росте 167 вешу 52, много хожу пешком, кушаю нормально. Если набираю вес, занимаюсь спортом и ограничиваю питание.

У меня - мясная диета

Диета Усама Хамдий Яичная диета. Если не любишь яица, вместо яиц кушаешь творог 150-200 гр и так же апельсин. Но я хоть и не любила, но сидела на яицах т. к. они дешевле творога. За месяц похудела на 32 кг. Да, на этой диете можно очень хорошо похудеть. Советую!!

Я просто правильно питаюсь, обязательно пью курсом полисорб плюс (он помогает похудеть, ускоряет обмен веществ.) Ну и спорт никто не отменял. Пробуйте, старайтесь.

Я как-то делала ремонт в новой квартире, с подружкой вместе. Не работала временно. Надо было за 5 дней все сделать Денег не было. Обои мне подарили. Мы приехали и с удивлением обнаружили, что продуктов - только гречка, сахар и чай. Все! Мы один день посидели на такой диете и сильно похудели. Потом специально не поехали к ней за продуктами. С тех пор это - моя лучшая диета.

жрать меньше)))

реактивный панкреатит, за 3 дня 10-15 кг как камень с души сняло :D конечно меня потом полоскало знатно

Для начала нужно перейти на Правильно Питание.
ПП-РАЦИОН НА 1200 ККАЛ НА НЕДЕЛЮ
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%
• Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока
• Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца
• Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
• Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. йогурта греческого
Также существуют несколько простых правил на тот случай, если вы неготовы сразу перейти на Правильное Питание:
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Гречка

Сначала жрете, потом худеть))
Займитесь спортом, со спортом рацион придется менять.

диету "любимая" попробуй

моя подруга пила очень часто
примерно 15 стаканов в день

есть все маленькими порциями и с малым количеством масла

я сидела на водной диете без соли, как минимум 2 литра воды в день, чистой не газированной, и кушать 6 раз в день небольшими порциями. и кушала кстати все, сладкое, мучное и т. д. сначала набрала в весе, а потом вместе с водой начал вымываться жир, а благодаря тому, что кушаешь без соли, вода не застаивается в организме и и не дает отечности, только нужно понимать, что совсем от соли мы все равно не отказываемся, так как она содержится в большом количестве продуктов. Кстати, пока сидела на этой диете, значительно улучшилось состояние кожи,, волос и ногтей, и сбросила я с 73 до 46кг, за полтора месяца с лишним

Никаких диет, только режим питания.
LCHF - единственный пусть к здоровью и красоте.
Сходите на сайт lchf.ru, почитайте.

Не жрать ничего сладкого, жирного, пить воду, никаких вкусностей движуха, весы, иногда чаи для похудения ласточка