Как вы худели? Кто худел, и похудел, расскажите диеты свои?

Отбросьте вы эти диеты. Даже если вы выдержите одну из них, сможете сбросить несколько кг, то что потом? С новыми силами приметесь есть и наберёте ещё больше, чем убрали. Пересмотрите свой режим питания, больше двигайтесь. Например, я прекратил есть сладости (мороженое, шоколад, конфеты, магазинные соки, сладкая выпечка) в больших количествах, белый хлеб заменил на ржаной и цельнозерновой, выкинул из рациона колбасы, сосиски, чипсы, сухарики. Вместо прежних 3 раз в день ем 5-6 раз. Каждый день употребляю овощи и фрукты. За 4 месяца смог скинуть 10 кг, вес больше не возвращается. Ну и конечно физическая нагрузка - без неё никуда.

Утренний (вечерний) бег трусцой, сокращение рациона, сыроедение, раздельное питание по Брегу, салаты без соли, заправленные кефиром, чёрный чёрствый хлеб вместо белого, мясо (рыба) отварная, исключить соль, жаренное, жирное, мучное, чипсы и тому подобное, фаст фуд, сладкие газированные напитки, сладости заменить квадратиком чёрного шоколада .Приём пищи до 18.00, если хочется кушать, выпейте не спеша полстакана воды .Еду не запивать, жидкости принимать ни до, ни после еды, а между приёмами пищи .Приём пищи (завтрак или ужин) можно заменить компотом или не крепким чаем без сахара .Пищу принимать медленно, тщательно пережёвывать, не читать, не смотреть ТВ .РАцион должен быть богатым овощами фруктами, молочными продуктами, сухофруктами .Но при этом на один приём пищи должно быть как можно меньше разнообразие (раздельное питание). Поставить себе задачу и планомерно её добиваться, контролировать регулярно вес, вести дневник или диаграммы массы тела .Не отступать от установок в праздничные дни, не расслабляться .Суточное голодание среди недели, но это не для вас . Удачи .

Дробное питание. Особо не заморачивался диетами. Ел и шоколадки и мясо жаренное. Но без фанатизма, понемногу. И главное, конечно, спорт. Минимум часа полтора в день. Бег, велосипед, чем больше движений, тем лучше. Итог-за пару месяцев минус 10 кг.