Девушки, кому удалось похудеть, расскажите свою историю и диету. Спасибо заранее) Спасибо заранее)

зайди в мой дневник похудения на мэйле.

в мае пришло осознание, что пора избавляться от 12 кг, набранных за предыдущие 2 года.
поставила себе цель избавиться от них к концу апреля 2014 года.
с июня начала бегать трусцой в парке (3 раза в неделю сначала по 45 минут, потом по часу)
с июля стала контролировать количество потребляемых за сутки калорий, посчитала свою суточную норму. с утра теперь ем кашу, на ночь мясо-рыбу. сладкое если сильно хочется, то ем его с утра. перестала пить фруктовые соки.
за 3,5 месяца результаты: минус 5 кг, минус 6 см в талии, минус 3 см в попе, плюс уменьшение тяги к сладкому
завтра вместо бега начинаю ходить в спортзал, потому что холодно уже бегать. планирую 2 раза в неделю айкидо и 1 раз в неделю бассейн. оставшиеся 7 кг будут уходить медленнее, но к апрелю справлюсь.

могу рассказать, как мне удалось не разжиреть)) ) Это очень просто.

Бег по утрам.

По моей истории лучше не надо. Я рассталась с любимым и за месяц похудела на 6кг.

Я просто тупо не ела по вечерам после 18 часов. Пила лишь воду, кефир и соки. Девочка я плотная и высокая. У меня широкая кость. Короче была я 84 при росте 174, за полгода похудела до 78.

за полтора месяца похудела на 6 кг - с 54 до 48 при росте 166
правильное питание (около 1000 ккал в день) , не ела после 6, сладкое если и ела, то только с утра и то совсем немного + немного физ. нагрузок