помогите плизззз! как мне похудеть? я была такая красотка а сейчас ужас.

Только сила воли, правильное питание и подвижный образ жизни

Спорт бывает разный. Займитесь йогой, пилатесом. И меньше есть.

Пешие прогулки, зарядка, работа по дому и мн. др. против чего нет противопоказаний.

Первое - правильно питаться, никакой вредной пищи, кушать маленькими порциями и часто, и только полезное ля организма.
Можно неделюку на кашках посидеть, очистите организм, работает, сама так иногда сижу, при том - внимание - не голодаю, ем нормально, кашку 50/50 молоко и вода. Ну мне повезло - я просто люблю каши, мне не сложно. Сладкое можно, но желательно с утра. Можно заменить сахар на мед (меньше калорий) , сухофрукты. Можно вообще пить не сладкий чай и кофе.
Второе - пить много воды.
Третье - двигаться как можно больше, можно даже просто к примеру на работу пешком, с работы пешком, домой по лестнице и не на лифте.
Потом - правильно говорят - спорт бывает разный, не обязательно прыгать в течении 2 часов на степах, пилатес и йога - от них действительно худеют без наращивания мышечной массы, плюс гибкость)
И что самое главное - нацелиться на результат и не думать, что похудеете за неделю. Нет, это долгий процесс, в руках себя надо держать постоянно. Особенно сложно, если живете в семье, мужу готовите нормально, все пахнет вкусненько, холодильник забит, самой хочется - но низзя. Это самодисциплина. Но со временем входит в привычку)) ) совсем не сложно.
ААА, еще на холоильник можно фотку женщины в теле наклеить - действует)))

смените мужа, т. к. он вас совсем не любит, раз критикует вашу внешность!

Если у вас нарушение обмена веществ, то посоветую разогнать обменку. Сядьте на диету 2468. Ее смысл заключается в том, что:

Первый день - 200 ккал.
Второй день - 400 ккал.
Третий день - 600 ккал.
Четвертый день - 800 ккал.

На эти дни рекомендуется покупать продукты с указанием калорий на этикетке и кушать только их, рассчитывая калории на целую пачку.

Также можно сесть на американские горки.

Сядьте на диету Кима Протасова. Сама сейчас на ней сижу. Многие люди просто в восторге от этой диеты. Причем это не голодовка, кушаешь когда захочешь, но определенные продукты. Если интересно напишите мне, а можете найти в поисковеке.

мне хоть и 13 но я похудела просто за неделю сбросила 4 килограмм бегала вечером по 2 или 3 км качала пресь не ела жирное и сладости!!!!

самый лучший способ похудеть-это пить зелёное кофе!

Мы здесь заказывали https://zdorov-hgf.co Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://zdorov-hgf.co использовать можно без опасения!