Можно ли похудеть, если есть по 1800-2000 каллорий в день? Ранее употреблял 3000 в день рост 196 вес 95

Не считай калории. Просто ХОДИ. Учёные установили, что именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. ХОТЯ БЫ МЕСЯЦ не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц по одежде увидишь, что похудел-штаны с тебя сползать будут.

Да, похудеете.

Вань, а зачем?

Можно)

При таком приходе с такого веса человек неминуемо начнет худеть. Если только не спит сутки напролет. Это получается среднесуточная мощность 90 Вт. Вроде если не сильно напрягаешься, потребляешь ватт 140. Такшта.
Таки да, при ходьбе уходит ватт 500. Т. е. , за час уйдет ок. 400 ккал (1600+ кДж) , и при этом таки значительная часть может быть взята из жира. 3000 - это как раз кило калорий в сутки.
Чистые жиры обладают калорийностью (теплотой сгорания) 37,6 кДж х 2-1, чистые углеводы (сахар) имеют калорийность около 17 кДж х г-1 (крахмал — 17,5, сахароза — 16,5 и глюкоза — 15,6). 1600+ кДж/37 = 43 г жира, или ок. 80 г крахмала.
Велосипед вчетверо экономичнее на ту же дистанцию.
Мож. , в армию не хочет. Хоча моего двоюродного брата, в Одессе, сначала отправляли в специальную откормочную часть. Так шо не помогло :).
Да, чтоб не набирать жир, нужно просто его не есть. Предел - мож. 20-40 г в день. Съеденный в любом количестве жир практически сразу идет под кожу. При этом и сытости можно не почувствовать. Потому что он не переводится при этом в глюкозу. Для организма эта процедура сродни заливке бензобака. А вот всякий рис, сахар и картошка превращаются в жир только свыше некоей критической дозы. Грамм 200 в пересчете на сухой крахмал. Это емкость печени по гликогену. Т. е, если сьешь чего сладкого-мучного, организм переваривает его, печень выбирает полученную глюкозу из крови и складирует в виде гликогена. И только когда это депо заполнится, глюкоза подскакивает, и жировые клетки начинают переводить ее в жир. Обратно они его переводят, только если уровень глюкозы в крови ниже нормы. Когда гликоген кончится-обычно его хватает на полдня. При этом человек чувствует легкий голод (Ну или при повышенной нагрузке) . Ну обычно через час-два его перестаешь замечать. И не есть вполне можно день-два. Но мышечная масса падает, да.
Ну амфетамины вроде способствуют похудению. Аднака очень желательно проделывать такие извращения хоть под минимальным мед наблюдением. Бо можно запортить организм. Амфетамины вроде вредны для почек (и печени?) (мож. , хоть 2 л воды в день пить?) . Ну и нехватка жира/глюкозы, +неминуемое снижение мышечного веса, наверно, вызовет падение производительности моска. Оно тебе надо? Ну мож. , если напрячься, мышечный вес можно немного придержать. В общем, с жиром и мышцами закономерность такая: При данной физической нагрузке чем больше жира, тем больше будет мышечный вес и тем легче его набирать и поддерживать. Без фанатизма, конечно. Но даже заметный живот кое-кто допускает. Ну и белок, конечно, нужен. Целлюлит - частично отмершая жировая ткань. Если держишь ее на холоде (ходишь с голой заднией) , или если в жире много вредных веществ из всяких сникерсов.
Лично я чаще ем для удовольствия, чем от голода. 92 кг при 180 см.

да