как сбросить 2 кг? не знаю как от них избавиться. Спортзал не вариант, с 2 детьми нет ни сил, ни времени

Самый простой способ, и в то же время самый трудный - меньше жрать.

сесть на диету балерин.. . можно найти в инете

спорт зал вредная штука, если что.. . просто раскручена немного))))). . образ жизни к спорт залу отношения не имеет

Дело в метеболизме, и разумеется если есть сладкое и мучное типа булочек, и при этом не тренироваться вряд ли что-то выйдет.
все равно придется придерживаться "диеты" можно попробовать есть фрукты, овощи и пить много воды и мяса грамм 100 в день, запасы гликогена иссякнут в организме и начнет сжигаться жирок, витаминов будет в достатке. Белковая диета говорят помогает очень, к примеру мой брат двоюродный за 2 месяца так на 15 кг похудел, но там как бы было куда худеть и при этом тренировался...

Самый легкий способ это, весы подкрутить)

Попробуйте устроить себе несколько белковых дней: творог обезжир. , кефир 1%, куриная грудка, грудка индейки, крабовые палочки только с большим содержание белка и маленьким содержанием жира (они разные бывают) , рыба любая!! ! Питайтесь через каждые 2ч, никогда не будете голодной и будете сытой! Скажу сразу с 3-го дня можете почувствовать некую слабость, для этого выпейте сок или сладкий чай, затем снова белок! Как правило за 1 день минус от 500г до 1кг! Я за 5 дней сбрасывала 5кг, затем правильно питание и поддержание веса! Снижается не только вес, но и ощутимое уменьшение объёмов тела!
Отличного вам настроения и успехов в снижении веса!!!

Можно кушать все, даже нужно!! ! Но маленькими порция и ТОЛЬКО ТОГДА КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ ГОЛОД! В остальное время можно покущать овощи и фрукты лучше грейпфрут так как там есть специальные компоненты помогающие хорошему обмену веществ, что помогает выводить лишние жиры из организма!!

Попробуйте " Восточную диету " длительность 10 дней, повторять можно каждый третий месяц, гарантированно потеря веса от 3 до 7 кг. лично я скинула 5 кг.

8:00 - чай или кофе с одной чайной ложкой сахара.

11:00 - одно вареное в крутую яйцо и восемь штук чернослива.

14:00 - 200 гр. мяса курицы или любого другого не жирного мяса + 100 гр. гарнира из зеленых овощей + одно яблоко или апельсин.

17:00 - 30 гр. сыра твердых сортов + одно яблоко или апельсин.

20:00 - стакан кефира.

ЕЩЕ МОЖНО КУПИТЬ ШОРТЫ, БРИДЖИ ИДИ БРЮКИ ARTEMIS ПРОДАЮТСЯ ОНИ В АПТЕКЕ, РАЗМЕР ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПО САНТИМЕТРАМ ТАЛИИ! В НИХ РЕАЛЬНО МОЖНО ПРОСТО СИДЕТЬ НЕ ПРИНИМАТЬ НИ КАКИХ УСИЛИЙ И ПОТЕТЬ, ТЕМ САМЫМ УМЕНЬШАЯ САНТИМЕТРЫ НА ЖИВОТЕ, БОКАХ, ЛЯЖКАХ И Т.Д. А ЕСЛИ СОВМЕСТИТЬ ДИЕТУ И НОШЕНИЕ БРЮК, ТО РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ ДОЛГО ЖДАТЬ! А НА СЧЕТ ДИЕТЫ, ПРАВДА Я КАЖДОЕ УТРО ВСТАВАЛА НА ВЕСЫ И ПРОСТО РАДОВАЛАСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ МИНУС ПОЛ КИЛОГРАММА!
ОБЯЗАТЕЛЬНО В ДЕНЬ ВЫПИВАТЬ 1,5 - 2 ЛИТРА ВОДЫ! ЗА 15 - 30 МИНУТ ДО ЕДЫ И ЧЕРЕЗ 1 ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ! ВОДУ МОЖНО ПИТЬ С ЛИМОНОМ ИЛИ МЯТОЙ! ДИЕТУ НЕ ПОВТОРЯТЬ ЧАЩЕ ЧЕМ ОДИН РАЗ В ТРИ МЕСЯЦА, ИНАЧЕ ЗАРАБОТАЕТЕ ПАНКРЕАТИТ ИЛИ ЕЩЕ КАКОЕ НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ!!!

Есть такой вариант клади в еду меньше соли и перца а лучше пока вообще не класть вроде быстро