что делать, если я на диете, а ночью заснуть не могу от голода?)

не ешь ни яблоко на ночь ни кефир, от них еще больше чувство голода просыпается, а во -вторых, фрукты ночью не перевариваются, а начинают гнить в желудке, и если мало чего ела целый день и тут вечером в желудок поступает яблоко, и организм начинает работать совсем в другом режиме, начинает это яблоко откладывать в жиры, не удивляйтесь так оно и есть, лучше выпейте чаю с травками успокаивающими.

Как-то врач сказала, что когда терпишь чувство голода, это не безвредно. Например желчь застаивается и - как результат - желчекаменная болезнь. очень помолодело это заболевание последнее время...

стакан красного сухого вина, и полезно для диеты, и для здоровья

или яблоко

горячее молоко на ночь!! ! во-первых с каждым глотком будет исчезать голод, а во-вторых пока вы будите спать оно будет активно работать на сжигание жиров

водичку пей, чтоб заполнить пустой желудок

стакан теплой воды с лимоном

Попробуй кифирчика выпить!! ! Мне помогает.

поесть.. ночью же никто не видит ;)))

2-3 стакана почти горячей воды выпить, и спать, пока желудок не понял, что его накололи

или 30г коньяка, запить стаканом тёплой воды и сразу ложиться

скушай морковку.

выпить теплой водички с ложечкой меда, или одно яйцо сырое выпить или отварное, оно диете не грозит. когда человек на диете чувство голода это минус. нужно есть понемногу но часто, чтобы этого не допускать) Удачи!

принимать ванны с эфирными маслами (лимон, апельсин) , выпить стакан кефира или чай матэ

Кушай яблоко на ночь:
во-первых - от него не поправишься, а во-вторых - сок яблока еще способствует расщипления жиров, которые ты за день на ела.
Если будешь есть 1-2 явлока в день никогда не поправишься. ПРОВЕРЕННО!

Значит эта диета не для тебя. нужно подобрать другой рацион. На 2- ой день голод не должен мучать

Ну, во - первых, это по - началу! На ночь хорошо съесть яблочко, выпить нежирного кефира, или цитрусовые. Поверьте, потом привыкните, и фигура будет блеск! Сила воли своё дело сделает!

в 20.00 один час физических упражнений и 1 литр сока и спать будете хорошо и фигура будет улутшатса.

меняй диету! нуно всего лишь есть в маленьких количествах несколько раз в день, чтобы желудок от впихнетой туды пищи не расширялся + последний раз можно есть за 4 часа перед сном=)
а зачем вообще нуна диета? о_О только настроение портится...