что нужно есть на завтрак когда худеешь?

Завтрак должен быть плотным, потому что организм особенно переваривает быстро пищу до полудня) поэтому за день все что ты съела на завтрак, каким бы это жирным не было, не добавит лишних кг

Мюсли )

Творог, каши на воде. Чай, кофе не очень сладкий без молока. Я салатики овощные делала-морковь с яблоком, капусту с огурцом. Мясо отварное кусочек. Йогурт.

овсянку.

можно творог

Каши, фрукты, омлеты. Утром можно есть больше углеводной пищи, но все равно еда должна быть правильной.

кашу лучше

Да всё что хочется.

Могу сьесть кашу из овсяных отрубей на молоке, яйцо, творог, кефир, чай без сахара, 1 йогурт легкий 0.3 процента и худею. Потом главное есть правильно. В обед мясное с овощами сколько хочешь. И на ужин тоже что и на завтрак без каши правда или тоже, что и на обед. Гарантированно 5 кг в месяц.

яйца! варенные вроде! или просто яишницу! каши на воде!

Худеть не рекомендую.
Если вы конечно не хотите умереть от язвы желудка или от чего - нибудь другого.. .
На завтрак рекомендуются каши, а для дистрофиков вообще ничего есть не нужно, вы же худеете, непонятно зачем (ну если только вы слишком полная то можно худеть) , всё время под современных парней подстраиваетесь 90-60-90. Пусть они под вас подстраиваются, а то совсем уже обнаглели!)

Кто сказал что мясо с овощами можно есть сколько хочешь?!
Мясо так как это белок нужно кушать 120 гр за приём пищи, а уже овощи не более 90 гр за приём пиши, предварительно выпив стакан воды, нужно что бы порции были не большими 200 гр самое то, но каждые 3 часа, и важно что бы углеводной пиши такой как (каши, крупы и т. д ) было не более 90 гр за приём пиши, а уже белковой можно скушать больше 120 гр самый оптимальный вариант
Не слушайте ничего в плане того что. Можете что кушать сколько хотите !!!Это не так !!!При любой диете важно сузить желудок, такие порции этому поспособствуют, и нежелательные кг тоже уйдут