На диете стала набирать вес (((

бегать начала, возможно могли прибавиться мышцы если ты хорошо налегаешь на кур грудку, белок способствует прибавки в мышцах, можно даже без сладкого жирного, набирать большое кол -во калорий, посчитай сколько у тебя выходит за день ккал, попробуй урезать на 200 сперва, дальше смотри по результатам недельку поешь меньше на 200-300 ккал, если будет так же, выбирай другую диету и там смотри по ккал, и не спеши гнать на обмен веществ

здоровый организм всеми силами сопротивляется дурной голове,которая решила его угробить голоданием

похоже беременная

Может вес не совсем лишний?)

Основной показатель того, что уходит лишний жир - УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЁМОВ!!!! А может быть и лишнего веса вовсе нет!! ! Мы ведь ничего о вас не знаем.

какая диета - такой и результат... если помогло кому то не факт что поможет тебе.... нужно диету подбирать под себя, а для этого нужна практика... ну и знания.... взять левую диету и тупо на ней сидеть это как пальцем в небо....

Я ЛИЧНО ИЗ ВСЕХ ДИЕТ И ОБРАЗОВ ПИТАНИЯ УЯСНИЛ ЧТО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОИ НЕ ОТРЫВАТЬСЯОТ КОЛЛЕКТИВА, ТО КУШАЙ ПО ДИЕТЕ МИРИМАНОВОЙ! ( НО КАК ОНА САМА ГОВОРИТ ЭТО ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ ДИЕТА А ОБРАЗ ЖИЗНИ) похудеете, но не на много, в пределах допустимого. т. е вес будет такой какой нужен вашему организму! и Второй вариант это сыроедение. Я его полюбил за многие качества . И хочу сказать. , что это тоже должен быть образ жизни. НО похудеете вы там очень СИЛЬНО! включайте в рацион не только овощи и фрукты но и ПРОРОЩЕННЫЕ зерна! это залог нормального существования организма а не дистрофичного ( С 100 кг я на миримановой сошел на 90-88 и это было нормально. не лишал себя всяких вкусностей) но дальше вес либо стоял либо прыгал и далее уходил очень медленно и опять останавливался ( похудел до 83. Но вот сыроежка очень помогла. хотя сначала действовал не правильно и ел только овощи и фрукты забывая про злаки. и похудел до 65 кг. потом добавив злаки стал набираться вес. теперь 70-73 примерно при росте 178. Сами решайте что делать) но сыроедение тяжело дается и там можно есть хоть целый день! но скучная и однообразная сырая еда все портит ((( но потом забываешь и привыкаешь.

значит перебор по калориям, нужно каждый день меню составлять с точностью до 50ккал
посмотрел фото в майл, кака диета, аппетитные формы

Может это сезонное, я тоже сейчас усиленно занимаюсь спортом и не ем после упражнений, а вес поднимается. При том, что внешне меняюсь в лучшую сторону. Загадка...

может ты просто не правильно худеешь? да вероятно нарушен обмен веществ. но может следует обратится к диетологу? думаю поможет.. . ещё можешь поискать в интернете правильный способ похудения, но я знаю свой смотри: Приобрести желаемую форму невозможно, используя лишь один из многочисленных методов, достичь положительных результатов удается, как правило, только с помощью комплексного подхода, придерживаясь пять основных правил.
Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 1.

Все Ваши будущие результаты в процессе похудения можно увеличить в 3-4 раза, причем, сделать это можно исключительно с пользой для здоровья! Если Вы задались вопросом, как похудеть в домашних условиях максимально быстро и без вреда для здоровья, то в первую очередь Вам будет необходим этот инструмент для похудения! (Щелкните здесь)
Как похудеть в домашних условиях. Правило 2.

Правильное питание.

Для того чтобы быстро похудеть занимаясь этим процессом дома, необходимо изменить подход к системе питания, и тогда вы будете худеть с удовольствием, не мучая себя ограничениями в пище, не всегда хорошо отражающимися на здоровье. Существует ряд принципов питания, при соблюдении которых совсем не трудно не только похудеть, но и удерживать свой оптимальный вес в течение всей жизни.

1. Меняйте свой рацион питания в пользу менее жирной пищи. Выбирайте в ряду похожих продуктов менее жирные, используйте вместо жарки тушение или запекание в фольге, готовьте пищу в пароварке.
2. Ешьте менее сладкую пищу. Сладкие соки, например, рекомендуем разбавлять водой, не пейте сладкую газированную воду – в литре кока-колы содержится 450 ккал, что можно приравнять к калорийности хорошего ужина.
3. Кушайте чаще, практикуйте так называемое дробное питание. Наш организм при употреблении пищи часть ее расходует на текущие нужды организма, а часть использует для образования запаса – чем длиннее будут промежутки между приемами пищи, тем больше будет доля еды, которая откладывается «про запас» . Кроме того, в соответствии с биоритмами организм большую часть энергии расходует в первой половине дня, во второй половине он ее накапливает, поэтому рекомендуем после обеда есть чаще, чем в утренние часы.
4. Старайтесь соблюдать в еде принцип многокомпонентности, так называемый ресторанный подход к еде. Если на столе будет разнообразная пища, то ваше внимание невольно будет занято новыми вкусами, вы будете кушать медленнее, более тщательно пережевывая пищу.
5. Не отказывайтесь от сладкого, так как лакомства являются витаминами для души. Существуют определенные правила для сладкой пищи, соблюдая которые вы не нанесете вред своему организму - кушайте сладкое только тогда, когда вы сыты, удовлетворяйте свою потребность в удовольствии, а не в еде; ешьте медленно, чтобы распробовать вкус; ни в коем случае не ругайте себя за сладкое – вы должны знать, что кушать лакомства можно; старайтесь есть самое вкусное, действуйте по принципу «лучше меньше да лучше» .
6. Принцип предварительной еды. За полчаса до основного приема пищи выпейте, например, стакан молока с кусочком черного хлеба – ваш организм получит часть необходимого питания, и во время еды вам будет необходим гораздо меньший объем, чтобы наесться.
7. Откажитесь от алкоголя. Это не только очень высококалорийный продукт, при его употреблении мы теряем контроль над количеством пищи, которое съедаем, перестаем контролировать свой аппетит.