Когда начинаю есть. не могу остановиться. ем все что вижу и что считаю вкусным. пока не объемся совсем.

Есть один приемчик хитрый, я его называю "Обед султана" Дело в том, что на обед султану подавали 100 различных кушаний, а от каждого из них сьедал он только по 1маленькой ложке, я делал также когда худел, врывался домой, прямо в одежде и обуви бежал к холодильнику и все, что там было ел прямо из кастрюль, но.. . ПО ОДНОЙ ЛОЖКЕ. И КАЖДОЕ БЛЮДО НОВОЙ ЧИСТОЙ ЛОЖКОЙ! Бывало у меня в раковине валялось ложек 20, и только после этого я раздевался, разувался, мыл руки, кипятил чай и пил его без сахара перед компьютером, телевизором и книгой одновременно, есть мне уже не хотелось, т. к. все что было дома я уже попробовал. Похудел без стреса и срывов, было даже весело.

и обязательно едите смотря телевизор, самой большой ложкой, вилкой, из самой большой тарелки, с большими перерывами в еде, короче, наедаетесь до ж-пы! Все это отменить с точностью до наоборот)

Надо себя контролировать.
Как люди курить бросают - так же и от обжорства избавляться.

Если нравится чувство полного живота, и пытаешься его добиться объеданием, то надо выпить много воды (литр-полтора) , лучше холодной. А если еще и с газом, то наполнит так, что мама не горюй)
Но желудок растягивается, все равно. Но если и так растянут обжорством, то это уже - по барабану.

Если же просто объедаешься, потому что вкусно - ешь невкусное. Исключи кетчупы, горчицу, прочие остро-вкусовые добавки, повышающие аппетит.
надо избавиться от привычки гладить живот, если она существует. Может, это смешно звучит и, казалось бы, какая связь, но, усиливается перистальтика, как следствие - повышается аппетит. Просто контролировать: ловить (себя на этом) и останавливать.

солнца не достаток.., например в Егип весной-жор прекратится

У меня такое! Один в один! Только у меня беременность 32 недели )))

Лучше вам не знать, что обычно делают люди, когда срываются.
Не начинайте есть вкусную пищу, вообще ее не покупайте. Тогда сметать будет нечего.

а вы представьте результат вашего обжорства... может тогда перехочется)