как похудеть на 20 кг ?

Бодифлекс - поможет Вам быть красивой всегда, а не только к определенному торжественному моменту...

жить надо правильно и питаться.. .
а диеты ни к чему. .
сбросила-набрала... бедный организм кидаете из огня да в полымя...

правильное питание а не голодание и фитнес

А вы попробуйте посидеть на диете Дюкана, как это сделала перед свадьбой Кейт Миддлтон. Это популярная и достаточно эффективная белковая диета, чем-то похожа на кремлевку.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Рацион) если худели то знаете, что не диета, а здоровый образ жизни сделает вас красоткой) ) высыпаться, правильно кушать исключая сладкое и неправильные жиры, сужая порцию до объема в двух ладошках - не кушать за 4 до сна - будете шикарны) ) физ нагрузки если есть возможность, а вообще они желаемы конечно)

Спорт и правильное питание. Вот самое верное решение. А еще можно обратиться к специалистам в центр доктора Гаврилова и получить консультацию по поводу вашей проблемы. Уж они то точно знают чем вам можно помочь.