Вы когда-нибудь осознаете что не есть по 18:00 - бред ?

не есть после 18:00 - это полнейшая чушь!!! Организм испытывает стресс, т. к. его мучают часов 12.И затем он пытается по горькому опыту запастись и превращает в жир даже воду, потомучто наш организм направлен на выживание и запасается жиром на чёрный день, особенно если у него были такие дни. Лучше съесть творог вечером или выпить кефира. Фрукты, как считают некоторые специалисты, лучше вечером не есть, т. к. они содержат глюкозу.

Если ложиться спать в 22 часа, то это вполне правильно.

Да по всякому в жизни бывает . Лишь бы это в систему не вошло .

чтобы уходили мышцы нужно голодать, грубо говоря.... никто не мешает получать необх. кол-во нутриентов до 18-00....не есть после 18-00 это очень полезная вещь.... у печени свои биоритмы и ей после 18-00 необходимо снимать нагрузку, восстановить внутреннюю биохимии, поэтому после 6 вечера печень лучше не грузить.... Систематически разгружая печень, печень откликается усилением собственной функции, соотв обмен веществ разгоняется, что положительно сказывается на подкожном жире, в сторону его уменьшения.... чтобы у девочек была такая фигура как справа, им нужны яйца.... либо химло.... но это дело личное....

но и заниматься спортом, сжирая все на своем пути - тоже глупо. мышцы будут расти, но под жиром. только комплексный подход, только хардкор. з. ы. : прекращаю есть за три часа до сна