можно ли потолстеть от такого рациона питания?

ох.. . давай прекращай с таким рационом)) ) 1 раз в день нормально кушать - это не есть хорошо. Питайся дробно 5-6 раз в день (завтрак-перекус-обед-перекус-ужин) небольшими порциями. Скачайте таблицу совместимости продуктов и следуйте ей, когда думаете, чтобы приготовить покушать.

На завтрак лучше всего кушайте углеводную пищу в низким ГИ ( таблицу гликемического индекса продуктов скачайте в инете, это нужно для того чтобы пища дольше переваривалась и давала чувство насыщения) : например, кашу овсяную, или омлет, или нежирный творог и т. д. На завтрак и обед, в перекусы можно фрукты (грейпфрут, яблоко, цитрусы и т. д. А бананы и виноград лучше ограничить) .

На обед кушайте супы, бульоны, овощные салаты с мясом или рыбой (нежирными, снимайте кожу и убирай жир всегда) , макароны (только из твердых сортов пшеницы) и картошку (отварную или запеченую) 1-2 раза в неделю. Лучше кушайте каши (рис, гречка, чечевица) : очень полезно и вкусно!

На ужин лучше всего легкая пища: творог, кефир, салаты овощные, мясо, в общем белковая пища. Углеводы вечером лучше не употреблять.

И еще: заправляй салаты нежирной сметаной, греческим йогуртом (или натуральным йогуртом (например активия натуральная)) , зернистым творогом, лимонным соком. Можно оливковое масло в умеренных количествах. Масло, майонез, жирная сметана и различные соусы сократить к минимуму или исключить вообще. Алкоголь в идеале исключить или сократить к минимуму. Жареное, жирное, мучное лучше исключить вообще. Сыры можно жирностью до 30 %, молочные продукты - до 1,5% . Выпечка, конфеты, сладости - под запретом или редким исключением. Можно хлебцы, ржаной хлеб, мармелад, пастила, зефир, арахисовая паста в умеренных количествах, немножко черного шоколада (72 % и больше) .

Просто почитай в инете про принципы правильного питания. Как вариант рассмотри диету Дюкана (подруга похудела на ней на 11 кг. ) или Кима Протасова.

Но на мой взгляд просто питайтесь правильно и займитесь спортом (не обязательно идти в тренажерный зал. Можно дома вечером уделить часик упражнениям) . И вскоре вы себя не узнаете в зеркале! удачи Вам!!!)))

дорогая моя, у тебя ужасный подход к питанию
ты так замедляешь метаболизм. кушай четыре раза в день, но маленькими порциями.
и мне не очень нравится, что ты ешь мясо с макаронами и картофелем. делай овощные салаты в качестве гарнира к вареной куриной грудки. кашу можно и без мяса покушать. вари овощные супы. картофель можно покушать с огурцом и/или с грибами. можно покупать обезжиреный кефир, обезжиренный творог и заправить его изюмом или курагой. к овощным салатам можно добавить фасоль для сытности. из сладостей, если очень хочется шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%, зефир, пастила.

ТУТ В ЗАВИСИМОСТИ КАКОЙ МЕТАБОЛИЗМ МЕДЛЕННО ХАВАЙ, ЖУЙ ДОЛГО

раздели свою **тарелку картофельного пюре с котлетой**на 3 части -тогда будет польза

Да, можно не просто потолстеть, а разжиреть. Кушайте то, что Вам вкусно и нравится на завтрак, но в 2 раза меньше, чем раньше. Больше фруктов и овощей.

да, питание просто сказка. . читайте литературу о правильном питании. пюре с котлетой, 2 тарелки макарон. . хаха

Если один раз в день, то это не правильно. Выбери себе посуду емкостью до 250г, НЕ БОЛЬШЕ. Есть пиалочки такие. Питайся раза три-четыре, больше овощей и никаких макарон! Картофель можно но без котлет, котлеты только совощами. Это я сама прошла. Все получится но не сразу, вес у тебя набран большой. Терпения. Удачи

1 раз кушать в день очень плохо. Надо хотя бы 3 раза в день или как сейчас стало модным многоразовое питание, но понемногу. Мне оно лично не подходит, поэтому питаюсь в классическом варианте: завтрак, обед и ужин. Перекусы не приемлю. Макароны и картошку исключите из рациона и вообще все мучное, кроме ржаного хлеба и жирное. Вы так обменку окончательно угробите, если не измените подход к питанию.

ПОСЛУШАЙ МЕНЯ.
Завтракай-как королева, обедай-как принцесса, ужинай-как нищая. Это действительно работает ешь 5 раз в день, 2 перекуса и два плотных, я так похудела на 11 кг, дам тебе еще нужные советы, я тут вторая http://yandex.ru/yandsearch?win=106&clid=2048304-257&text=%D0%93%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80+%D1%8F%D1%80%D0%BC%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0&lr=172

1 раз в день кушать ужасно плохо ((((( сядь на правильное питание. . вот пример правильного питания : до 12 кушаешь все что хочешь, тортики не тортики) , в обед кушаешь овощи, варенную курицу, рыбу варенную и прочии морепродукты) что то из этого) ) на ужин кушаешь салаты и кефир) , а так же включи в рацион всего питания 2,5 литра воды.. чистой воды, помимо чаев кефиров и тд.... и еще пей больше зеленого чая)