кефирная диета, кто сколько продержался, сколько скинул?

я тоже всегда 4 дня максимум голодала (потом случались голодные обмороки) , а потом был самый большой срыв на 5000-6000 ккал. . .так что лучше не сидеть на изнурительных диетах, а исключить сладкое, мучное (хлеб с супом тоже нельзя)
я нашла здоровскую замену хлебу! ХЛЕБЦЫ! обычные такие хлебцы, в одном из которых всего 14ккал и они полезные

чтобы не оставаться голодной, можно перекусывать отрубями

чернослив любишь? ешь! вместо конфет самое оно: ) фрукты/овощи - наши друзья!

с утра нужно творог или любимую кашу есть

в обед суп

на ужин кефир: ) сбросишь вес и не сорвешься!

и есть нужно поменьше

спорт, активность

заменить лифт на пеший подъем

p.s. я сбросила за 4 дня такого питания 2 кг

и обратно их не наедаю: )
и объемы уходят!

Три шага (пардон, кг) вперед и два назад? Что ж, очень неплохо. Тем более, что ещё 300 г чернослива можно зажевать. Надо попробовать. Чисто кефирная диета меня просто вырубала, простите за выражение. Имею в виду постоянную изжогу и тошноту. :((

Мне сломали челюсть в драке. так хочешь-не хочешь продержался 2.5 месяца. Похудел на 14 кг в месяц (кошмар) таким дрищем стал. от ветра шатало. Потому что с этими скобами и зубами своими что прикус хороший ни чего кроме кефира и молока не проходило. Не дай Бог Вам эту диету

это хорошо что -1 кг остается, мне наверное опять надо не кефирной посидеть)) ) а вы попробуйте не наедать сразу, а начать по чуть чуть есть, тогда -3 кг останутся)) ведь вы все это время так мучались)

неделю. результат - 0(( помогла диета: просто ничего жирного - каши и тд и минимум 2л воды в день.

у меня было 3 дня -3кг, только надо настроиться потом на здоровое питание, овощи фрукты, грудка куриная и рыбка нежирная.

Вот видите моно диеты не помогают.