что съесть на ужин чтобы похудеть

Вообще-то не есть после 18.00 даже вредно. Надо кушать за 2-3 часа до сна, но естественно не углеводы там всякие, не бутерброды или мясо жареное, а кефир. Вообще хорошо взять в привычку вечером выпивать кефир, чтобы желудок не нагружать и чтобы продолжал работать как часы. Если не кушать например с вечера до утра продолжительностью примерно 12 часов то обменка замедляется и сброса веса скорее всего не будет. Так что по вечерам кефир, а на перекусы в течение дня зеленые яблоки.

Не ешьте после 18 часов и никакие диеты вам больше не понадобятся

Вопрос лучше звучал бы -Что не съесть, чтобы похудеть

пол литра жирной сметаны. вообще если ноги когда спать ложитесь-холодные и спите в носках-пора менять питание. если горячие-тогда все в норме.

чтобы это реально привело к похудению, лучше всего скушать слабительное. но реальной пользы это не принесет. все вернется. питаться нужно правильно постоянно. и регулярные физические нагрузки. я советую бег или плавание. хотя мне самой, в свое время, помогла просто ходьба. я тогда совсем перестала передвигаться на транспорте. за пол года скинула все, что набрала в декрете. и эти кг так и не вернулись.

Ешьте всё, что пожелаете, на уже отложившиеся жировые массы - это не влияет, но спорт, правильное питание и правильные физические нагрузки - вам в помощь.

Хорошая шутка. :)

Яблоко или стакан кефира 1%. А лучше - ничего, желудок с утра лучше работает, позавтракал, пообедал, всё в меру, конечно, а ужин - лучше пропустить...