Что съесть на ужин, чтобы похудеть?

На ужин можно сделать салат из овощей с добавлением небольшого количества растительного масла. Небольшой кусочек мяса или рыбы, приготовленный в духовке или на пару, творог или сыр. И главное условие - не менее, чем за 2 часа до сна. Много полезного найдете здесь izbasdina.com

Кабачки - в них почти нет калорий

можно яйца вкрутую или куриную грудку.

нехер ничё есть, утром овощи на обед супчик куриный, ужина нет, жирок сам свалит незаметно через месяц на 5 кг

Молоко парное с огурцом и селедкой.

без шуток - ничего.

овощи с мяском вареным. и норм

Я режу огурец + можно редиску+ можно вареное яйцо, заливаю кефиром, или таном, или айраном, добавляю чуть уксуса, можно лимонный сок. Вкусно.

минет мужу

воду

Не чего!

1 завтрак :белки -мясо, яйца, углеводы -овощи с клетчаткой, отруби, не ешь быстрые углеводы и много углей за раз тоже не стоит всплеск инсулина утром быстрей утомит, 2....3....4,,,,5....6 приёмы пиши мясо, яйца, соя, овощи, каши в соотношении 45/45 белки/углеводы, 7...8 приёмы пищи только белки с малым содержанием жира, И необходим точный учёт расходованных и потребляемых калорий . Можно избыток набрать и полезными продуктами .

Завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу)
диета кстати 70 процентов к успеху похудения а спор всего лишь 30

Кефирчик.. яблочко.))

завтрак-творог и яблоко. обед-отварное мясо и немного овошей. ужин-стакан кефира

Творог. Казеин, содержащийся в твороге усваивается очень медленно, что позволяет предотвратить разрушение мышечной ткани во сне. Можно ещё добавить овощной салат. Об углеводах в нём можно не беспокоиться, там их минимум. В основном клетчатка, а она способствует пищеварению. Салат, естественно, не на майонезе .