на сколько можно похудеть за месяц если питьвесь месяц только чай воду кофе

человек худеет на 1 кг за 1 день (если учесть что ничего не есть вообще) так что считай, есть такая диета, непомню как называеться, пьешь весь месяц жидкости воду, чай, кофе, бульены и тд, худеешь где на 25-30 кг... Удачи:)

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

слишком жестко, не выдержишь. Лучше к этому добавить салат из свежих овощей без масла и соли . Эффект больше будет и не так тяжело, можно разный салат делать каждый день, комбинировать. По опыту, за день на салате сбросила больше чем за день на молочных продуктах.

выдержишь. будь готова НАВСЕГДА распрощаться с ногтями более 2мм, здоровой кожей и особенно волосами ( волосы - самое коварное. сразу не полезут, полезут спустя 2-3 мес как начнешь по-нормальному питаться) Вот это будет действительно эффект)))) ) Единственное безопасное похужение не может быть быстрым и заключается в сбалансированном питании, физ нагрузках и хорошем настроении. И сила воли - без нее никуда!