бросил курить набираю вес как быть ???

Все это бред, что если резко бросаешь курить, то из-за этого вес набираешь.
Во-первых, проследите за собой может вы сигареты незаметно заменили едой, тогда это не удивительно.

Я сама бросила курить и не набрала из-за этого и это не конституция тела, как многие могут сказать.

Возьмите себя в руки, питайтесь правильно и переходите на здоровый образ жизни, делайте зарядку, плавайте, катайтесь на велосипеде в выходные и все будет супер, главное верить в себя и в свои силы!

ешь на полведра меньше ...я тоже когда бросила курить набрала аж 10 кило

занимайся спортом больше

Тратить больше чем потреблять.

прочитать книгу алена карра легкий способ сбросить вес.

хорошо это

ни как !! ожирение неизбежно
резко бросать нельзя

Наверное ты резко бросил курить. Бросать надо постепенно. Попробуй снова закурить и начни постепенный выход.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Всмысле, ты из-за отказа от курения есть стал больше?

Чувство голода и когда хочешь курить очень схожи, когда ты курил то ты мог перебить чувство голода сигаретой теперь же ты все время ешь, Это происходит на психологическом уровне, нельзя бросать очень резко надо плавно. А выход из этой ситуации носи всегда с собой леденци и как только захотел поесть так и скушай 1 от него не поправишься но и чувство голода уйдет!!!!