весь день приходится бегать по работе, потом на фитнес, ничего не ем, валюсь от усталости. а вес не уходит (((

Да надо кушать! 4 раза в день точно ну и можно в небольших количествах. Пить воду за 40 минут до еды и после так же, только не во время еды! Так ускоряется обмен веществ и организ не испытывает стресс и не запасается жиром. Например я так за два месяца на 10 кг похудела конечно исключила сладкое мучное и жареное, ем немного но 4 раза! И занимаюсь на степе. Бывает что киллограмы могут уходить-медленно это генетика. Только терпение правильное питание и спорт)

значит, это твой итдеальный вес, хватит подгонять себя под голливудские стандарты

а сколько уже ты такой образ жизни ведешь? можешь резко начать его терять, при таких нагрузках обязательно по -худеешь, даже и не переживай!

Чтобы худеть, нужно ЕСТЬ, при чем не менее 5-6 раз в день. Голодный организм находится в состоянии стресса и не отпускает ни жиры ни воду. Поэтому вес стоит на месте. Два литра воды в день (1 литр во время тренировки в фитнесе) и грамотное раздельное питание ПО ЧАСАМ. Удачи.

Что совсем ничего.

Нужно кушать регулярно. Организм, если ты недоедаешь необходимых ему веществ, начинает "запасаться", на всякий пожарный и набирать массу. При длительных голодовках люди все же теряют вес, но в первую очередь уходит мышечная масса, а в последнюю очередь исчезает жир.