Как же похудеть и не срываться?

Фитнес тебе в помощь. Без него никакая диета не поможет.

Сжигать физическими нагрузками больше, чем потребляешь.

как питаетесь? если нифига не едите и во всем себе отказываете - меняйте тактику, так и будут зажоры. ешьте часто и по чуть-чуть - так не будете голодной и не будет сильного желания объесться вечером. и, как ни странно, ни в чем себе не отказывайте. хотите мед - либо с утра, либо 30 приседаний за ложку меда (только сначала приседания, качественно, с энтузиазмом, а потом, если еще захотите, съешьте ложку меда))))

ЛСД очень помогают.

Частое питание – неотъемлемый элемент здорового рациона? Переходим к следующему краеугольному камню диетологии. Миф номер два: «Питаться следует 7 раз в день, то есть каждые 2-3 часа». На протяжении многих лет мы искренне верили, что для ускорения метаболизма нужно питаться каждые 3-4 часа, а если вы не будете соблюдать эту заповедь, скелетная мускулатура растает, как снег по весне. Я и сам рекомендовал своим клиентам питаться каждые 3-4 часа. Более того, я до сих пор даю многим те же рекомендации, но по иной причине – не для повышения интенсивности метаболических процессов. Мы привыкли думать, что прием пищи через каждые 2-3 часа повышает скорость метаболизма за счет термогенного действия пищи. На самом деле нет никакой разницы, едите вы 7 раз, 3 или даже 1 раз в день – значение имеет только энергетическая и питательная ценность рациона. Знаю, многих мои слова, мягко говоря, удивляют, но многочисленные доказательства, особенно для режима 16-8, вы без труда найдете в литературе. Для более детального изучения вопроса рекомендую изучить результаты экспериментов Мартина Беркана (Martin Berkhan), посвященных набору мышечной массы. Революционность нового подхода к режиму питания заключается в том, что пока вы получаете достаточное количество калорий и макронутриентов, количество приемов пищи не имеет никакого значения.

Знакомо такое, сладкоежка ещё та ) Мне хорошо помогали фруктовые батончики "Худеем за неделю". И вкусно и калорий мало ) Только они маленькие, как конфетки, потому сразу пару штук кушала.

надо сказать себе - нет... представить что если сьешь - то никогда не похудеешь!