как избавится от зависимости от сладкого?

Есть гипотеза, что тяга к сладкому есть одно из следствий дефицита кальция в организме. Норма для взрослого - 1500 мг кальция в сутки ( это три таблетки "кальцемин-адванс" или "никомед-кальций", ну или полтора литра молока) . При этом есть много важных нюансов. При избытке фосфора кальций не усваивается ( а для создания избытка фосфора достаточно всего лишь банки колы-пепси-фанты по 0,33 мл три раза в неделю ). При недостатке магния кальций тоже нормально не усваивается, а норма магния 450 мг в сутки. В аптеке, увы, такую дозу магния никак не наберешь за сколько-нибудь адекватную цену. Хотя... из любой ситуации есть по крайней мере несколько выходов )))).
Можно в день съедать 100 г гречки (в сухой крупе около 250 мг магния) плюс 3 табл. кальцемин-адванс ( 3 по 40 мг, это 120 мг) , итого 360 мг, ну плюс поллитра молока, вот и будет 450 мг.
Попробуй пожить так месяц - и смотреть не будешь на сладкое ))), и еще в качестве "побочного эффекта" укрепишь волосы, ногти и зубы ))).

1. Реглюколь (Reglucol)
2. Триптофан (5-HTP)

я сухофруктами спасаюсь)) ) помогает

От сладкого зубы страдают; полнеют так, что приходится менять весь гардероб, да много всего можно написать. Нужно воспитывать силу воли и за каждый день, что не поешь сладкого как-то себя награждать.

Есть фрукты.

Перейти на семечки.