Помогите похудеть!!! 12 Лет а вешу ...

Сама так худела, только в 13.
Не жрать после 6 - 7 так как в это время обмен веществ замедляется

Не каких печенек, булочек и сладкого но это не значит что нужно себя травить диетами. Еш мясо, но не колбасу и сосиски а курицу. Вообще самые без калорийные мясные продукты это свареные, овощи, каши. ( одни из самых низко колорийных продуктов это рис и рыба) но не ешь только это так как есть одну и туже еду опасно.

Как бы глупо не звучало но прыгай на скакалке или крути обруч но но пять десять раз а то 600 до 1000 ну и больше. Можешь начать бегать . А и еще помогает качание пресса как поднятие тела так и велосипед. Короче займись спортом.

После физ. упражнений сразу не ешь и даже не пей. Так как только наберешь вес ( это свойство организма) употребляй напитки только после полу часа ( и не много) а ешь через чаш после упражнений.

Примечания

От своего роста Отнеми 110 и это будет столько сколько ты должна весить но вообще если хочешь выследить хорошо оно нужно весить троих меньше

Надеюсь хоть немного помогла ))) Желаю удачи.)))

Может.. . Заняться спортом?

Если будет мотивация и цель то у тебя все получится. Кушай все но не огромными порциями, чаще овощи и фрукты. НАЧНИ ПРЕЖДЕ ВСЕГО С ПИТАНИЯ. ОНО ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫМ!! ! А также ты можешь бегать, прыгать на скакалке и делать кучу упражнений. Они все помогают.