На ужин пью только кефир и добавляю в него 2 клубнички. Это нормально? Можно ли так кушать? Спасибо заранее за ответ!))

Клубнички лишние. А вот кефир заменить на кусок вареной куриной грудки - запросто.
Не устану копипастить элементарные правила:
- не меньше 700 мл воды на 10 кг веса в сутки (вода, а не чай, кофе или соки)
- перерыв между приемами пищи - не больше 2-3 часов (больше организм воспринимает как стресс и стремится накопить запас)

- порции небольшие (желудок постепенно стянется, если его не набивать 1-2 раза в день, а есть понемногу)

- фрукты - только в первой половине дня

- фрукты не совмещать с другими продуктами (это быстрые углеводы, моментально уходящие в кровь, а все остальное из этого приема пищи уходит в запасы)

- утром и вечером - легкая белковая пища (творог, молоко, каши на молоке, и т. д. )

- один полноценный обед в течение дня (с содержанием мясо/рыбы/птицы и обязательно овощей)

- исключить по максимум сахар, крахмал и пшеничную муку

- стакан сока, чашка кофе или чая (кроме зеленого) - тоже воспринимается как еда, а не как вода. Т. е. в течение дня один из перекусов можно сделать с помощью чашки кофе и диетического печенья или сухофруктов.

только как разгрузочный день раз в неделю. питайся нормально. можно вареное яйцо и салат- сытости больше.

у меня знакомая съела 2 клубнички... блевала с 4 утра до вечера. и что тебе ответить? да, тебе это нормально

Я тебе открою тайну. На ужин можно есть еду. Те, кто говорят, что есть нельзя после 6 и тд, то они частично правы. Не стоит есть углеводы, если не хочешь поправиться, а какие нибудь куриные грудки можно и кефир и яйца и все белковое, что содержит мало углеводов

Да я не сильно давненько и имею маленькое различие о подобном рецептике. мне кажеться где то сдесь присутствует несколько похожих блюд: bit.ly/2opGwHZ

Да, можно

кефир и клубника это нормально но главное без сахара

хороший ужин