меня завут лена мне 10 лет но 5 августа 11 будет у меня вес 55 как мне збросить вес за 2 нидели хотябы 5 кг помоогите,

Дорогая Лена! Судя по твоей фотографии ты не такая уж полненькая девочка. Но если хочешь похудеть не ешь после шести и почаще гуляй на улице. Поверь, через месяц ты себя не узнаешь!

Иди лучше уроки учи, а твой живот спортом убирается! Попроси маму тебя в бассейн или на танцы записать

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Надо играть во дворе в подвижные игры. Мы в своё время играли с утра дотемна. Полных было очень мало. К тому же такого количества соблазнительной вкуснятины не было, ели в определённое время: завтрак, обед, ужин. Теперь для этого нужна железная воля.

Лена, если хочешь похудеть конечно-же ешь такие вот: имбирь, ягоды, годжи, броколли. можешь сама выбрать ну если постараешься. А то не похудеешь но и не ешь много сладкого можешь в больничку попасть ну не дай бог конечно. Рада была помочь. Удачи!

в 11 лет иметь такой рост и вес очень бррр.
просто питайся правильно.
например, я сидя на диете Любимая скинула за 7 дней 3 кг.
Воды много пей.

какой у тебя рост?

В твоём возрасте сидеть на диета не надо. Лучший способ это правильное питание, спорт и упражнения.
Правильное питание: убери из своего рациона все жирное, мучное и сладкое ( от сладкого не отказывайся совсем. Например можешь съесть до 12 часов два кусочка шоколадки или парочку конфеток) .
Спорт: лучше всего бег. Бегай 1,5 часа в день. Утром или вечером не важно.
Упражнения: приседания, наклоны в стороны, скакалка, крутим обруч, махи ногами, подъём ног на 90°. Пресс качать покачто НЕ НАДО. Пресс не убирает жир, а наращивает мышцы.
Удачи тебе:)))