Самба, румба по 40 мин в день и сбалансир питание помогут сбросить лишн вес и сколько?

Я тут засиделась за компом и даже гулять не выходила, набрала 5 лишних кг и ужасно себя чувствовала, жирок нам животе образовался и раздражал.

Я стала есть поменьше и всего 2 раза в день (ела 3 раза) , не ужинаю я уже лет 15. После 18 ничего не ем.

Один день в неделю стала делать разгрузочный день на 1 бут. кефира, голодаю на воде легко по 6 дней, так что для меня это щадящая диета.

За кефирный день сбрасывала 1 кг.. . в течении недели не позволяла себе есть больше, от сладкого и мучного не отказывалась, но понемногу.. совсем.. .

Гулять выходила в среднем темпе по 40 минут ежедневно, как на работу.

За месяц я сбросила эти 5 кг, а теперь продолжаю сидеть 1 день в неделю на кефире и в таком же духе насыщать свой организм, то есть сменила образ жизни, но сейчас не гуляю, а работаю, на работу устроилась, двигательный режим невольно поддерживаю. У меня рост 167 и 55 кг стабильно держу.

Одни танцы не помогут, а питание надо урезать, не знаем насколько оно у вас сбалансировано по объёму.

Накладывайте не в тарелку, а в блюдце и оставайтесь полуголодной, только так и можно похудеть. Если суп, то одну поварёшечку и кусочек хлебца, смакуйте.. . пережёвывайте хорошо, быстрее насыщение происходит.. .

взвешиваться утром, натощак, а вечером 1 кг добавился, значит правильно по объёму потребляете. Если вечером больше 1 кг, то снижайте рацион питания.

Класс! Завидую. У нас нет школ таких. Посоветую танцевать и питаться, как сейчас. Сбросите обязательно. Но не торопитесь. Стресс не нужен.