Перекусы на работе.

отруби. не калорийно и жрать долго не хочешь

есть диетические батончики мюсли, но ими не стоит увлекаться. т. к. вчера спрашивала на их тему, но один в день норм + фрукты.. . а какие вы пробовали? Яблоки согласна что вызывают аппетит, возможно и апельсины и др цитрусовыми. а вот бананы довольно калорийны, но опять же не более одного или 2 маленьких, можно просто чай, если без сахара и проч добавок, то в нем 0 калорий, а потому можно неограниченно. Также овощи можно: помидор, огурец тот же. Можно ягоды, хотя уже не сезон.. . Молочку можно: сырки (ну опять же не более одного, т. к. это вредность) , творог, молоко, йогурт и т. д. Темный шоколад. От одной полосочки в день ничего страшного не случится. Сухофрукты, но если цукаты, то поменьше, т. к. это опять же сладость. Ну само собой дома их кипятком.
ну вот 3 наименования из всего перечисленного с собой на работу и думаю продержишься. НО! 3 наименования, из них лишь одна и маленькая вредность.

Сыру погрызть.
Батончик для диабетиков из прессованных сухофруктов с орехами.
Чего-нибудь молочного, но не сладкого.
И Рой прав, горький шоколад.

Работал у частника по 12 ч - перерыв был 20 минут - ел 100 грамм НАСТОЯЩЕГО шоколада - хватало Утром и вечером ел нормальную еду

орешки, фрукты овощи пророщенные каши, бутерброды вредные, овт орешки хорошо голод уталяют сухофрукты всякие смеси там))) ) на счёт фруктов бананы груши тоже уталяют нормально! если перестроить организм, по сути вообще человек плодояден и фрукты овощи служили нам едой, а сейчас все извратили, ну а что огурчик помидорчит вот уже салат ))) кефиры творожки тоже отлично) сыр кстате например )))

Можно бутербродами перекусывать, какие-нибудь йогурты, обезжиренные продукты, да и вообще все, что подошло бы для диеты, раз целый день сидите на одном месте)