хочу похудеть

А до 6 вечера что едите? Если до 6 вечера Вы начиняетесь булочками, пиццой и жареной картошкой то "не ем после 6" Вас не спасет.

Найди книгу в интернете худеем интересно автор Ковальков, там меню на каждый день расписано в течения полу-года.

Напишите свой РОСТ, без него ничего не понятно.

немного спорта и ограничений в еде! приседания 20 раз по 2 подхода, отжимания 15 раз, планка, обруч.. упражнений много.. скакалка-очень хорошая вещь! думаю, это поможет)

65 для парня мало
девушке много

жрать частями и физ нагрузки обязательно, начни бегать по утрам, в падло хотябы тогда часиков в 6 и после этого не кушать ток белок.

Пиши на электронку смотри фото)

продолжать не есть после шести

http://www.klex.ru/8wk Арнольд Эрет, Целебная Система Бесслизистой Диеты. doc; Столешников А. П. Чем-наполнить-организм; Как вернуться к жизни;

Так это и хорошо, что есть результаты. СПОРТОМ ЗАНИМАЙСЯ где угодно: дома, на улице. У моей подруги такая же история, я работаю над ней, заставляю заниматься спортом, может, помогает

Очень быстро похудеть не получится (пластических хирургов и вредные для здоровья препараты мы в расчет не берем) . Если нет денег ходить в спорт зал - бегайте на улице, делайте простые упражнения на пресс дома. А на счет диеты - ешьте меньше углеводов. Удачи!

есть надо все. скачай в инете ролик по аэробике, и через день по часу дома прыгай. или танцы. и меньше соли, сахара, больше воды.