Как похудеть в талии и ягодицах?

Я могу посоветовать, каждый день легкий бег минут 30, скакалка минут 5-10, приседание делать, пресс если хочешь, крутить обруч обязательно если хочешь бока убрать ради талии, как встаешь утром выпиваешь стакан воды и не завтракаешь хотя бы около 30 минут! что бы организм заработал с начало, и улучшало обмен веществ!

А по поводу еды если хочешь меньше углеводов и жиров, то тебе нужно кушать яйца вареные в крутую на завтрак, яблоки - фрукты грубо, овощи обязательно, хлеб не надо либо 1 маленький кусочек, либо заменяй на печеньки или сухари)
еще полезно пить кефир он жиро-расжигающий как бы и можно наедаться и жить даже на кефире без нечего, еще творог самый обезжиренный, куриные грудки варенные там белое мясо полностью сухое чистый белок, рыбу еще полезно употреблять, овощи, все овощи! кроме картошки. . Если хочешь вкусно кушать делай салатики не заправляя майонезом, допустим как я делал огурцы с помидорами не много посолил по перчил и добавил лучка, капнул не много растительного масла не фильтрованного для запаха и кушал вареные куриные грудки они сытные даже хлеб не нужен будет. . пил зеленый чай, сахар и сладкое вообще нельзя слишком много углеводов.

Не хочу много писать и так думаю нормально расписал, а то еще читать не будешь, я сам писал не читал нигде, я просто знаю все это, можешь доверять мне!

можно, старайся

с таким питанием вы ноги таскать не будете

Нормальное питание и спорт круглый год.

Вес можеи и не упадет а мышцы нарастут

Частями не худеют конечно, но можно делать обертывания.