девочки, на каких диетах вы сидели? что реально помогает? и чтоб не очень голодно.

можно есть все, но заниматься бодифлексом, худеешь без растяжек, желудок не портишь, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело (особенно научиться правильно дышать) , на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. книга: "великолепная фигура за 15 минут в день", автор Грир Чайлдерс.
еще есть сайт http://www.medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b1.htm - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра) , и с удовольствием занимается дальше. муж тоже занимался (половину упражнений не делал, пил пиво) за неделю 3-5 см в объемах ушло. бросил заниматься - все вернулось, только живот как уменьшился на 5 см, так и остался

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Отличные дейтвинный способ кушать все, но без соли и зарядочка, эффект будет уже через недельку.

На самом деле похудеть - это тяжкий труд, и без силы воли здесь никак. Попробуйте мою диету, если сможете продержаться 10 дней, результат не заставит себя ждать))) )
Сидеть на этой деете можно 10 дней каждого месяца. Кушать нужно через каждые 3 часа. Как можно больше питья, это могут быть различные отвары (шиповник, зеленый чай, даже кофе...) , но полностью исключается на это время сахар. Далее распишу рабочий день, если встали позже, то отсчет начинается с приема пищи, например, 10:00, следующий прием пищи в 13:00 и т. д.
08:00 - чай, желательно зеленый и 1-2 ч. л. меда
11:00 - 1 яйцо и 8шт. чернослива, я себе позволяла и кураги (только не изюм)
14:00 - 100гр. нежирного мяса (говядина, свенина, курица без шкурки) или рыбы + 200 гр. салата, но салат нельзя заправлять раст. маслом и майонезом (помните, что сахар исключен полностью) . Я заправляла лимоном.
17:00 - 100гр. творога. Жирность может быть любой, а вот творажная масса не подходит. Можно творог заменить сыром+ 1 яблоко или груша (искл. банан, т. к. там много крахмала)
20:00 - кефир в неограниченном количестве.
23:00 - опять кефир, если тяжело ложиться спать, но не обязательно.
И еще раз напомню, обязательно как можно больше питья в каждый прием пищи, и без него. Желаю удачи!

диета-это насилие над организмом-разумное питание и очистка организма от шлаков и токсинов-вот самые легкие шаги по сбросу веса. . если подробнее пишите в мой мир..

Попробуй "систему минус 60". Или на гречневой диете (если конечно любишь гручку)

Монтиньяк.

- 10 кг за две недели случайно (жена занималась, а я ел тоже самое).

если не голодная то это только - Кремлевская, но она дорогая