Коррекция веса
Как называется диета употребления разных продуктов по времени дня
Типа утром можно и сладкое (углеводы) есть в обед уже какие-то продукты нельзя, а вечером еще какие-то нельзя (углеводы запрещены вроде бы)
В диете минус 60 - http://dieta-da.ru/minus60.htm похожие правила.
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Она называется бредом.
Похожие вопросы
- посоветуйте диету на каждый день с употреблением 2500-3000 каллорий каждый день?
- Подскажите какую нибедь диету с минимумом продуктов и чтоб было время во сколько кушать?
- Хочу похудеть, не мучаясь диетами. Что можно кушать и сколько раз в день? Нашла апельсиновую диету, но пока продуктов нет
- Какую щадящую диету посоветуете? Нужны продукты допустимые (ваш список)
- Диета: исключи один продукт и похудеешь. Эффективно?
- Подскажите диету с реальными продуктами питания? =))
- Кто помнит диету, в которой нужно целый день кушать один продукт, но каждый день нужно кушать что-то новое.
- Сижу на строгой диете.скидываю хорошо + заниюсь фитнесом каждый день!очень тяжело!еле держусь!
- после родов сижу на диете, делаю разные упражнения, похудела за месяц на 1.5кг, а жив
- У кого-нибудь есть классная диета с конкретными продуктами на день?Киньте ссылку,плиз... Киньте ссылку,плиз...