Правда ли что если у тебя есть небольшой жир на животе и если качать пресс, живот станет еще больше?

СНАЧАЛА нужно похудеть, а уже ПОТОМ качать пресс

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

То что вы описываете идет в разрез со всеми законами человеческой физиологии. Если ПРАВИЛЬНО качать пресс, то мышцы подтянуться и животик (вместе с жирком) тоже, как минимум, приподнимется. А если ещё и делать кардиотренировки- вообще уйдет. Но больше живот точно не станет

Насколько я помню, нет. Проблема в том, что одним прессом ты жир не сгонишь - нужен комплексный подход, в т. ч. диета и чёткий распорядок дня. Жировые клетки - резерв организма, он будет за них до последнего держаться

Петя, начни бегать каждый день на стадионе и тебя не будут парить такие вопросы!

Жирок станет меньше, если будешь есть меньше своей суточной нормы калорий, если будешь есть больше, то будет расти твой жирок. Качать при этом пресс или нет твоё личное дело, на жирок это никак ни повлияет.

Живот убирается диетой, а не упражнениями на пресс.

Нет смысла закачивать пресс, если есть жир. Его все равно не будет видно. Живот конкретно больше не станет, может стать больше общий объем. Также, напоминаю что жир локально не сжигается и если вы качаете пресс-жир не горит на животе.

Нужно сначало похудеть, потом качать пресс.

Есть! сама качаю, но не только пресс... вообще когда делаешь как либо упражнения, сжигаются калории.