у всех пытающихся похудеть-одна методологическая ошибка. вместо того, чтобы думать- как избавиться от лишнего жира (запасов источника энергии) , они думают о том-ЧТО надо ЕСТЬ и КАК надо ЕСТЬ. чтобы избежать этой ошибки- надо думать о том, что НЕ НАДО ЕСТЬ и КАК НЕ НАДО ЕСТЬ.
Причина набора веса одна- вам НРАВИТСЯ есть вкусно, и организм помимо вашей воли копит вещества, которые вам кажутся вкусными, ПОЭТОМУ ПИТАЙТЕСЬ НЕВКУСНО- и жир копиться не будет и вы просто НЕ БУДЕТЕ ХОТЕТЬ ПОСТОЯННО ЕСТЬ.
Коррекция веса
Посоветуйте диету на которой вам удалось скинуть вес Или правила питания?
Елена Чижова
274
Елена Чижова
Золотые слова! Спасибо))
много бегать, мало и дробно кушать. .
плюс гормоналку в норму..
плюс гормоналку в норму..
Ангелина Тормосина
53 191
Сбросила как-то 5 кг. Для этого питалась досыта но из рациона полностью исключила белую муку и сладости (только два раза в неделю позволяла себе 50 грамм сладкого) . А любых крахмалистых продуктов (картошка, каши, хлеб из цельного зерна) нужно употреблять не больше одной четверти от всей еды, которую съедаешь за день. У меня получалось около 200 г в день. А остальное добирать либо белковыми продуктами, либо фруктами-овощами.
Dilyara Tokhtamova
13 789
3 сосиски в день. Скидывал по 10-13 кг в месяц)
Влада Саушкина
12 503
единственное правило, при котором человек худеет, это потреблять меньше калорий, чем тратить.
если вы хотите при этом красивую фигуру, то так же необходимо заниматься силовыми тренировками.
если вы хотите при этом красивую фигуру, то так же необходимо заниматься силовыми тренировками.
Римма Хамидуллина
6 635
Расскажу про себя. февраль-май 2014 интенсивный фитнес 1-1,5 часа 4-5 дней в неделю. Питание не калорийное ( творог, мясо, овощи, фрукты, каша утром на воде) . НИКАКОГО результата. Да попа подтянулась маленько. Бросила себя истязать, так иногда хожу в спорт зал. Сейчас сижу 4 день на диете Кима Протасова. -1 кг пока. ем много овощей и молочных продуктов. Ем когда хочется. Наверное каждый час. Посмотрим что будет.
Майя Цацуа
2 232
У меня есть опыт сброса 24 килограм. Весил 126кг. Сбросил за полгода.
1. перестал есть тортики, конфеты (короче углеводы) .
2. уменьшил количество принимаемой пищи в 2 раза.
3. перешел преимущественно на белковую пищу.
4. 3 раза в неделю физические нагрузки.
5. пожалуй самое сложное, поставить себе в мозгах код получения удовольствия от чувства легкого голода. Поверь, это возможно.
Удачи, у тебя все получится!
1. перестал есть тортики, конфеты (короче углеводы) .
2. уменьшил количество принимаемой пищи в 2 раза.
3. перешел преимущественно на белковую пищу.
4. 3 раза в неделю физические нагрузки.
5. пожалуй самое сложное, поставить себе в мозгах код получения удовольствия от чувства легкого голода. Поверь, это возможно.
Удачи, у тебя все получится!
Татьяна Чернова
1 274
моя сестра похудела по этой диете и не жалуется, даже на то, что потратила всего 3000 рублей на неё - goo. gl/ JVR5EV (пробелы убираем)
Похожие вопросы
- Подскажите диету, при которой можно быстро скинуть вес
- Посоветуйте диету на которой можно за месяц скинуть 7-8 кг. Пожалуйста. С большого веса.
- Диеты. Девушки, на каких диетах вы сидели. сколько удалось скинуть и за какой срок?
- Посоветуйте пожалуйста диету, соблюдая которую действительно можно сбросить вес.
- Напишите свои диеты которые помогли вам скинуть вес? за какое время и на сколько похудели?
- Подскажите диету. Подскажите пожалуйста эффективную диету пожалуйста, чтоб по максимуму скинуть вес
- Сочитая занятия на степпере 1.5 часа в сутки и диету в 800 ккал, можно скинуть вес на 8-10 кг за месяц?
- Как правильно выходить и греч. диеты?Кому и как удалось удержать вес?Просто многие говорят что вес быстро возвращается.
- Девчат, помогите! посоветуйте диету на месяц, но что бы вес потом не набирать.
- Подскажите диету для мужа, очень надо скинуть вес. тяжело