Мне бы похудеть. А вы хотите похудеть?

2 км это очень мало, если что... многие только ради разминки больше 3х км пробегают...

Я слишком люблю конфетки, чтобы худеть

Правильно питайся, считай калории, содержание жиров. Правильное питание - это 80% хорошей фигуры. Странно, что после 8 лет занятия спортом вы об этом не знали.

Ужастики смотрите! в те моменты, когда человек от страха подпрыгивает на диване, он тратит на 30% больше калорий, чем в норме. Ещё можно просто уменьшить съедаемую порцию за ужином хотя бы на треть и вообще после приёма пищи оставаться немножко голодной, не наедаться "до пуза".

к сожалению жировой прослойки толщиной в ладонь не избежать

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Проблема лишнего веса появилась у меня после родов. Перепробовала кучу диет, результат неудовлетворительный. Весила больше вашего 68 кг при росте 1.62. Решила попробовать чай для похудения, и на большое удивление вес начал уходить. Конечно, не сразу, постепенно. По истечению 1,5 месяца результат заметила не только я. Приобретала чай на сайте . Ссылка в ИСТОЧНИКЕ!

Мне почему-то кажется, что дело всё в неправильном питании. Я тоже мучаюсь от жирочков на боках и на попе (особенно бесят жопьи ушки). Я спортом не занимаюсь, так как много учусь и всё-всё время уделяю знаниям. У меня рост 174,6, а вес прыгает между 60,2 и 61, 3. У меня всю "прелесть" сразу видно на лице. Это дико бесит. Знаешь, я ведь сладко-зависимая, но осеньюя взяла себя в руки. На завтрак я ела овсяную кашу с кусочками свежих фруктов, обедала гречкой или иногда фасоль стручковую себе тушила, а ужинала я чаем с лилипуточной горсткой изюма, иногда с ложкой варенья или мёда. В течение дня я позволяла себе НО только в период с 16:00-18:00 (потому что именно в это время в организме происходит выброс инсулина) какую-нибудь сисипуточную сладость) Перед сном я делала планку (почитай в инете, оочень эффективное уп-е), поднимала ноги на 90 гр. по 60 раз, качала пресс по 60 и ещё мини-растяжку, а потом ложилась спать). Так я держалась 2 недели и самое странное, что я больше не хотела сладкое и какую-то не ту еду. Вкус на языке человека меняется каждые 10 дней, поэтому сначала будет сложновато) Знаешь, что мне помогало? Помогало то, что я каждый день смотрела фото своей любимой модели Кэндис Свэйнпол и настраивала себя на такой же результат. Скажу тебе честно, если бы не грёбаные праздники, я бы сейчас была такой, как она. Так сложно снова брать себя в руки.. хз, что меня тогда так впёрло и я начала худеть. Кстати, похудела я на 2 кг ровно. (Всё как и надо. Уходило по реальному кг в неделю) и результат был на лицо, скулы появлилсь.. живот стал чуток меньше) И сразу такая лёгкость внутри.
Попробуй, как я тогда попробовала, может у тебя получится) Я вот уже 2 недели пытаюсь ахах) Хочу с завтра всё-таки взять себя за рога.
Удачи тебе)
И да. Диеты - З Л О! Уйдёт вода и обманчивые визуальные объёмы (организм будет жрать мышцы) и будет невыносимо хотеться кушать.. нажрёшь +2 к своим бывшим кг. Поверь человеку, который обиздевался над своим организмом ;))