Можно ли похудеть на грейпфруте? Как его принимать правильно?

Грейпфрут-это прекрасно, но это не панацея. Если вы включите его в свой рацион - здорово. Вообще его можно есть как хочется, с любое время. Но не перебарщивай, 1 в день вполне достаточно, если есть каждый день. А вот именно ваше меню сомнительно. Позволю себе дать вам несколько рекомендаций:
ЗАВТРАК: овсянка (медленные углеводы) на завтрак - отличный выбор! можно гречку, пшенку, рис, макароны из тв. сортов пшеницы. В кашу можно добавлять фрукты.
ПОСЛЕ ЗАВТРА КА И ДО ОБЕДА лучше сделать перекус и вот здесь кушать любимые фрукты и ягодки, можно добавить фрукты и ягоды в творог (мы сейчас говорим не о грейпфруте, так как вы его будете есть после основных приемов пищи).
ОБЕД тут вот как-то непонятно. Пюре при похудении? вы шутите? картошку исключить! можно только запеченный картофель и не очень часто. Отбивная из чего? если из свинины, то свинину вообще исключайте!!
выбирайте куриное филе или грудки, говядину, рыбу, морепродукты. Желательно варить, на пару или запекать в духовке или на гриле. В качестве гарнира подойдет греча, рис (но не белый, а пропаренный или бурый), макароны из твердых сортов пшеницы (но опять же не увлекайтесь часто), булгур. Плюс овощной салатик (салат естественно заправленный ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ масла оливкового или льняного, а не майонезом или сметаной!!)
УЖИН вот на ужин фрукты как раз не советую! таким образом вы рискуете набрать вес, а не скинуть. На ужин выбирайте белковую пищу с овощами (курица, рыба, морепродукты, яйца, творог).

Хорошо еще физ нагрузку включить. Если вам, интересно, найдите в интернете видео Джилиан Майклс "30-дневный курс". Когда вы его пройдете и если будете соблюдать советы, описанные выше, вы себя не узнаете!

Ну и, конечно, сладости и вредности исключаем! можно до двенадцати небольшую порцию чего-нибудь любимого. НЕБОЛЬШУЮ! 1 конфетку или 1 печеньку или сырок глазир. Ну что вы любите. Но учтите, это для того чтобы не сорвться и чтобы организм понял, что вы ему ничего не запрещаете!

Желаю вам удачно пройти этот путь и вылепить свое тело, сделав его таким как вы желаете! Удачи!

А каким спортом и как вы им занимаетесь? Для сжигания важны кардионагрузки (бег), причем длительные по 40-60 минут в день. Желательно с контролем сердечного ритма - повышает эффективность.

150 грамм ежедневно по утрам

Есть такая диета, называется оранжевое настроение http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Я думаю тут не сам грейпфрут дает эффект, а все в комплексе) Но то что полезен жутко, это да!

его до еды едят. Это раз. А второе с яйцами диета хорошая. яйцо+полгрейпфрута в прием три раза в день - три дня.