мне 22 года худой ужас рост 182 вес 55 помогите господа: (((

Как быстрее набрать вес парню

Наращивание мышечной массы состоит из трех важных аспектов. Первый аспект – это питание, в котором должно быть много белковой пищи. Второй – правильная тренировка. И третий аспект – достаточный сон, ведь мышцы растут именно в то время, пока вы отдыхаете, а вовсе не в процессе изнурительных тренировок. Если не уделять внимание хотя бы одному из этих трех важных моментов, то эффект будет минимальный.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-116835-kak-bystree-nabrat-ves-parnyu#ixzz3SfYBWwUk

Пацан, ты клёвый!

По ентому делу не господа, а дамы помогают... Желательно полные- любящие не только поесть, но и вкусно готовить, так, что б и "за уши не отодрать"... Выход один ЖЕНИСЬ!!!

В 15 лет, кстати у меня как раз был рост 182 см и вес 55 кг))) Я всегда такой худой, в 14 лет был 180 см, вес 55 кг. и. т. д. Сейчас у меня рост 186 см, вес 60 кг. Проходил обследование у терапевта, невролога, эндокринолога и гастроэнтеролога причин дефицита массы тела не обнаружили, сказали, что такой тип телосложения и генетика, хотя питаюсь я хорошо, можно набрать вес только, занимаясь в тренажёрном зале за счёт мышц, а так больше никак он не станет. Но меня это не смущает, есть проблемы важнее, нежели чем эта.

успокойся и кушай.

У меня та же история, мой рост 173, вес 46-47, правда ничего не помогло.

Накапливай тестостерон через спорт (только не надо в профессинальный идти) и пойдет вместе с ним мыш. масса. Меньше трать секс. энергию, больше мужских дел.
Скорее всего ты резко вырос, а мышцы не успели за костями. Как правило, возникает сколеоз при таком раскладе. Далай его профилактику или лечение, до 24 лет осталось мало времени!
Удачи!

Глистов нужно вывести.

это с возрастом пройдет. у тебя нормальный метаболизм молодого здорового человека. только в магдональдцы не ходи. возможно это наследственное. ты если хорошо себя чувствуешь - можешь конечно обследоваться- но там по результатам. если ничего не выявят - лечить нечего.

Если такой от рождения - ничего не изменится, даже не пытайся.

Значит надо интенсивнее заниматься и питаться гармонично

сходитете к эндокринологу прежде всего и запишитесь в бассейн, возможна у вас нехватка карнитина

У меня абсолютно так же, возможно немного хуже. Я особо не парюсь на этот счет, но все равно почитывал про эту тему. Все дело в диком метаболизме. Тут спасибо генам, мало что можно исправить.
Если игнорировать не очень полезные способы набрать вес, можно предложить кушать реже (чем чаще хаваешь, тем выше метаболизм и соответственно вес улетает).
Нагрузки должны быть максимальными, но за короткое время. Если работать в спортзале, то мало повторений, но как можно большой вес.
Но итог все равно один, нужно принять себя какой есть. Идеал - надумки толпы.

Понял, что не жировую массу ты хочешь. Тут только тренажерный зал + правильное питание около 5 раз в день с высоким содержанием белка (если много еды не лезет, то возможны добавки в виде гейнеров и протеинов, но лучше без ни начинать, а просто хорошо питаться). Базовые (многосуставные) упражнения (присяды, жимы, тяги) и правильное питание заставят организм вырасти.

Накочать мышечную массу, сразу после тренировок по больше протеина

спокойствие и кушай, тебе и так хорошо, ну правда можно совсем немного набрать))

были бы кости мясКо нарастет)))

И почему люди всегда чем-то недовольны: кто-то худой, хочет вес набрать, кто-то полный - хочет скинуть вес... у кого-то короткие ноги, длинный нос, веснушки, у кого-то прямые волосы, у кого-то вьющиеся, кто-то высокий, а кто-то низкорослый. Если у тебя в душе комфорта нету, тебе ничего не поможет, в том числе и набранная мышечная масса. Кто-то смеется над тобой? ну и кто они сами, судьи кто? Кто-то сказал, что худоба, например, не нормально. А почему, собственно, это ненормально? Почему все должны соответствовать вымышленному стандарту, кем-то когда-то навязанному? Неинтересно, если бы все люди были одинаковы как клоны: стандартного телосложения и роста, с одинаковыми носами, лицами, ногами, прическами и даже мыслями...
Плюньте на стереотипы, сломайте систему и живите в свое удовольствие так, как ВАМ надо и так, как ВАМ удобно. Всего хорошего.

Через месяц вес пойдет, всему вина курение

Если нет проблем с пищеварением и глистов, то значит метаболизм хороший, начни жрать как слон, сходи в магазин спортпита, возьми гейнер и прот и ешь тройными дозами, плюс увеличь свой рацион до 5000-6000 калорий и будет тебе счастье, а если еще тренить будешь, то нарастишь мышечной массы, правда придется завязать с бухлом и клубами, дабы режим соблюдать что бы масса перла

Нормально все, че ты паришься, через 10 лет будешь спрашивать, как стать таким как на фото

Могу дать полезный совет пиши на ele52353617@yandex.ru реально поможет.

Худой?? Ты серьёзно??

Парень, главное не комплексуй, к тому же на фото ты точно не похож на дистрофика) Спортом занимайся, ходи в качалку. О, еще ешь побольше, фаст-фуд там всякий

Нужно не здесь ответы искать, а у врачей, хотя-бы....

не кури, кушай только качественные продукты, играй в доту8)

1.Самое главное Перейди на правильное питание (5 приемов пищи в день, около 2х литров ЧИСТОЙ воды в день, витамины напр. рыбий жир. Утром - плотный сытный завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО углеводный из сложных углеводов (каша гречневая залитая молоком например или овсяная), перекус - орехи (не в больших количествах) + яблоко или банан + запеканка и пр. Обед - углеводы + белок (крупы всех видов + МЯСО). Далее опять перекус, Далее ужин - Белковый (МЯСО + зеленые овощи (огурчик, лист салата, брокколи и пр.) Самое главное есть есть есть есть есть есть и еще раз есть! не нравится каша? - через нехочу запихал быстренько в себя и освободился, как в детстве. Ну перед сном творог, желательно хотя бы за 2 часа до сна. Пихай в себя если не хочешь, главное есть) Ну а если не сможешь - твое дело, здоровье твое, от питания многое зависит. Организм должен получать полезные минералы и витамины каждый день чтобы в полной мере) Купи 3 контейнера, приготовь на след день еду, распихай ее и доставай из холодильника и ешь. И еще надо питаться каждые 3 часа. Вода организму ОЧЕНЬ нужна для настроя обмена веществ, репродукции клеток и т. п. Утром как проснешься надо обязательно выпвать стакан теплой воды за 20 мин. до еды, потом сам завтрак и т. д. 2. Спорт/упражнения + спорт пит (протеин). Не можешь купить абонемент в зал - делай дома упражненияя качайся, чтобы мышци вошли в тонус и начали набирать массу. Без упражнений мышцы не растут! И на одном спорт пите без упражнений мышцы не растут! Ну.. это в двух словах самое важное) Спорт пит поможет быстрее набирать массу, выбирай не химозный ;)
Гамбургеры хрень) тебе же не жир нужен) да они тебе и не помогут) Относись к еде как к топливу

Да питайся все время в Макдональдсе или в других фастфудах, белки с углеводами мешай постоянно - будет тебе вес

Ого мне 14 и вес 55 и я считаю себя худым, я лично за 1 неделю набрал кг. 2-3 так, каждый день питался только белковой пищей, и в день по 1 или 2 воренного яйца, молоко и т. д. без всяких приправ и химии, только натурал. Поешь так около месяца заметишь результат. Удачи.

норм

Скажу тебе одно и это очень очень помогает, жри побольше сладкого, особенно НАТС! Там цельные орехи плюс нуга!
Можешь пойти в зал на силовые упражнения где между подходами делай 4 мин передышки.
И кушай побольше мяса, что б мышцы живились, перед сном кушай творог с бананом!
Результат будет через неделю!

4 дня не куришь это еще мало, надо чтоб 4 месяца прошло! если спортом занимаешься то после тренировок надо сразу кушать!

Женись, жена откормит ( жену надо выбрать такую которая сама любит вкусно покушать, значит будет уметь вкусно готовить)!!!

если тебя девчёнка любит таким, то не парься особо, коси пока бабос, потом поженитесь, она тебя кормить начнёт, там и поправишься ;)

Челку состриги, штаны нормальные одень (лучше джинсы), рубашку с длиными рукавами под джинсы, туфли свободные.... Не похудеешь, но человеком станешь.

следует поехать в село к тем у кого есть своя пасека. Ехать желательно во время сбора мёда. там кушать свежайший мёд со свежайшей булочкой по нескольо раз в день и отдыхать-отдыхать. Через некоторое время Вы наберёте кг 10 как минимум. Размеется кушать нужно будет всё.желательно что то такое что возбуждает аппетит, хотя в селе да на пасеке такая атмосфера. что саим будете ходить и есть без конца. А дальше просто идти в качалку и накачивать мышцы-вот и всё.

Проверьте гармоны у эндокринолога-Это раз. Возможен дисбактериоз, если употреблял антибиотики. Гельминты тоже не исключай. Аппетит отменный если, то после вышеупомянутых проверок -пирода такая. Повышенный обмен веществ.

В любом случае вес не набрать если то что выше перечислили но самое главное вредные привычки любого характера влияют на твой аппетит железно проверено. Брось курить в тот момент когда ты хочешь курить или что там за привычка вредная обяязательно хочется жрать, ну это естественно. К стати вечно сидеть в ВК или играть в игры или вообще долго сидеть на просторах интернета является тож вредной пиивычкой.

Сиди дома, смотри сериалы, закажи триллион пицц и сиди жирей С:

спорт зал, есть по малу но часто (5 раз в день) режим с питанием и сном +10-15 кг. гарантирую.
сам дрищ, но уже лучше, в мае с ростом 183 весил 59-61кг, сейчас 75-78

Больше жри !!!

Кушайте много булочек, пончиков, шеколадок, хотя, бы 3 в день и поправитесь!!

Ну блин проблема... некоторые сбросить вес не могут а тут набрать.. жрать желательно побольше и всё калорийное.

У меня подруга тоже худющая, бросала курить, обьедалась целыми днями, по врачам ходила, пила пивные дрожжи, все бесполезно!!!! Смирилась! Тебе посоветую качать мышцы только с гирями и штангой )))

ну раз курить бросил недавно, значит скоро наберешь. в зал ходи, питайся правильно, у всех вес индивидуальный.

ЕШЬ

Смотри в гугле "Как набрать мышечную массу" там много статей, как заниматься и как питаться (от профессионалов)!
У меня парень на протеине и в качалке за месяц не плохо набирал! Удачи.)

Качай пресс, ешь побольше) Если не поможет обращайся к врачу

Иди на кикбоксинг, там само то выступать с высоким ростом и малым весом))

Спорт в помощь!