Коррекция веса
Живу одна, образ жизни учеба - дом, особо никакого движения. Никуда не хожу, не гуляю и т. п. Замечаю за собой... внутри
,что много кушаю. Просыпается голод очень часто, год назад могла вообще не кушать. Весила максимум 47-49 кг. За год стала больше 55 кг примерно. Для моего роста это как раз норма, т. к. рост 165, но... Появляется целлюлит, животик... Что очень огорчает. Денег нет на тренажерные залы и подобные программы (т. к. я иногородняя студентка) Как перебороть голод? Как ограничить себя в еде? Потому что только покушала - опять хочу есть... Пытаюсь сдержать себя. И чувство голода всё больше. Желудок лет с 15 больной. Посадила. Наверно и это тоже играет роль в сигналах голода. Раньше если видела, что поправилась, могла спокойно просто не кушать. Сейчас не могу. Как справиться?
Целлюлит у плоскопопых анорексичек тоже ого го какой, он не от этого, не от жира.
Упражнения на попу, ноги и целлюлит уйдет.
А едите много, потому чтоо витаминов не хватает, постоянным голодом организм пытается компенсировать их недостаток и не получает ничего. Пропейте курс витаминов.
Упражнения на попу, ноги и целлюлит уйдет.
А едите много, потому чтоо витаминов не хватает, постоянным голодом организм пытается компенсировать их недостаток и не получает ничего. Пропейте курс витаминов.
фитнес
Значит, вы едите то, что быстро переваривается и всякий фаст-фуд. Ешьте супы, каши, меньше сладкого, сдобы и и пирожных.
Чем то мы похожи... перейдите на здоровое питание! Это самое главное!
Никакого фаст-фуда, чипсов, булочек, пива, сигарет и т. п.
Это поможет скинуть лишний вес и при этом полезно для вашего желудка!
Введите в рацион: творог, фрукты, овощи, орехи, крупы, мясо и рыба должны быть не жирных сортов и желательно шкурочку удалять... постарайтесь есть меньше мучных изделий, крема и подобное! Пейте в день не меньше 1,5 литра воды...
Если нет возможности ходить в зал, просто бегайте... поверьте это многое меняет!
Не сидите дома, а лучше на улицу идите, прогулка, еще никому не вредила! Есть масса упражнений, которые можно делать дома (поищите в интернете)
А если у вас просыпается голод, то лучше сразу кушайте какие-то фрукты или тот же миндаль или фундук... и чувство голода пропадет и полезно!
А главное! !!Никаких диет! Только здоровое питание, активный образ жизни! Удачи! :)
Никакого фаст-фуда, чипсов, булочек, пива, сигарет и т. п.
Это поможет скинуть лишний вес и при этом полезно для вашего желудка!
Введите в рацион: творог, фрукты, овощи, орехи, крупы, мясо и рыба должны быть не жирных сортов и желательно шкурочку удалять... постарайтесь есть меньше мучных изделий, крема и подобное! Пейте в день не меньше 1,5 литра воды...
Если нет возможности ходить в зал, просто бегайте... поверьте это многое меняет!
Не сидите дома, а лучше на улицу идите, прогулка, еще никому не вредила! Есть масса упражнений, которые можно делать дома (поищите в интернете)
А если у вас просыпается голод, то лучше сразу кушайте какие-то фрукты или тот же миндаль или фундук... и чувство голода пропадет и полезно!
А главное! !!Никаких диет! Только здоровое питание, активный образ жизни! Удачи! :)
Раиля Шайхлисламова
2 624
Diana Kamaletdinova
Спасибо)
Зарядку по утрам и правильное питание! Не переживайте!
Оля Кириченко
343
Вы едите потому, что привыкли есть. Найдите увлечение - хотя бы просто прогулки - увеличьте активность. В конце концов займитесь научной работой в рамках учебы. Просто смените образ жизни. Чем больше сидитие на одном месте - тем больше есть хочется.
Похожие вопросы
- Живу не одна, семья большая... естественно в доме постоянно сладости, булочки и всё т. п. Может купить ещё один холодильник?
- Как похудеть до лета на 32 кг? Согласна на все. в смысле на тренировки, диеты и. т. п. Объясните только как. И чтобы прав
- Мне 16 лет я хочу убрать живот и сальце на боках, (за зиму) никаких секций, тренеров, и т. п. нет. Помогаю отцу с ...
- как можно быстро похудеть не ходя в фитнес центры и т. п.?
- Подскажите пожалуйста диету... (Ненадо писать про спорт, не есть после 6 и. т. п)...
- А правда, что на такой диете можно быстро сбросить вес? Только пожалуйста не надо писать про вред и. т. п..
- Если я исключу из рациона только СОВСЕМ вредные продукты (сладочти, типа печенья, шоколадок; всякие копчености и т.п.)?
- на чем легче набрать вес? На сладком типа пряники, шоколади т. п. или на жирной еде типо картошки фри, гамбургеров и т. п.
- Можно ли добавлять масло в блюда при похудении (сливочное, или оливковое и т. п), и если нельзя, то почему.
- Почему вечером перед сном вес один, а утром другой? Вроде за ночь ничего не ела, никуда не ходила.
По поводу витаминов. Вот тоже об этом думала. Подсела на морепродукты. Не могу наесться ими. Говорят, что йода не хватает. Возможно да, именно от нехватки витаминов. Спасибо.