Как сбросить 10 лишних кг девушке

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Виноваты - возраст и генотип (наследственность)... Забейте и радуйтесь жизни, вес - в норме!

Уж прямо ого ого?:) Ты к себе придераешься 100%. В какой-то передаче, девушку сфоткали, в компьютерной программе раздули и попросили уменьшить себя до реальных размеров, она себе 6кг прибавила, т. е она себя видит на 6 кг толще, чем есть. Для девушки, которая занимается спортом, у тебя нет лишнего веса. Может можно 2 кг сбросить. Надо просто менять отношение к себе и к своему телу. У девушек есть бёдра и ляшки, потому что природой между бёдрами предусмотрено место для малыша, у нас должен быть небольшой запас жира, потому что если во время беременности малышу будет не хватать полезных веществ, организм должен их откуда-то брать. Если брать будет неоткуда, он будет гробить тебя и твоё здоровье. И не важно собираешься ли ты заводить детей и когда, организм готовится к главному делу своей жизни. Это естественно. Тощих, мужеподобных девушек популяризировали мужики нетрадиционной ориентации, всякие дизайнеры, которым нужны вешалки. Так что не стоит принимать их за идеал и пытаться равняться. Заниматься спортом и правильно питаться это отлично, а придумывать себе комплексы и тратить жизнь на решение несуществующих проблем или борьбу с природой, однозначно, не стоит.

Советы диетологов для худеющих.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.

Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.

2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .

3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.

4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.

5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Интенсивнее убивай себя на тренях!

сходите к эндокринологу, может быть проблема с щитовидной железой