Сел на диету, на недельку, ем рис, овощи и т. к Чувствую слабость в мышцах и голод, хочу мясо и т. к Не наедаюсь я.

надо чередовать, есть нежирную куриную грудинку, говядину

Если хочешь похудеть-ХОДИ. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Не ешь рис, картошку, хлеб, сахар. Всё остальное можно. Но старайся за один раз съедать не более 300 граммов. Есть надо 5-6 раз в день.

так а почему мясо исключил???

Конечно. Рис вымывает калий из организма+ вы едите сплошные углеводы
добавьте в рацион яйца, мясо нежирное, рыбу
и ешьте другие крупы а не только рис ( кстати белый рис бесполезен как и манка) ешть дикий рис

диета не должна быть голодной. попробуй кремлевку.

На диете ж наоборот белка нужно больше, а это как раз мясо.

да нафиг такую диету
ешь много и занимайся спортом много
не растолстеешь и будешь в форме, сразу 2 плюса

Садитесь на диету Кима простасова я очень на ней худею и мои знакомые, почитайте в инете!!! удачи!

на рисе особо не похудеешь, и если будешь даже худеть то за счет мышц, мышца нужен белок, попробуй кушать больше мясо (и есть растительный белок) и меньше углеводов и ты заметишь что вес стал уходить быстрее. Так как организму нужно больше энергии для расщепления белка. Я вот тоже раньше яблоки кефирчик (дурочка). А сейчас стараюсь больше белка кушать- и белок не в коем случае не смешивай с крупами. Так вот похудела на 14 кг уже. Так что не отказывай себе в мясе. Мышцы насытятся жировая ткань будет уходить.
И так к чему мы пришли:
мяско кушать очень нужно что б мышцы у нас были а не жирок
как лучше кушать мяско 3 раза в день грам по 100-150(салатик с овощами) просто мяско тушеное с чем то, и вечером мы все думаем надо кушать что то легкое - фигня надо кушать мясо организм мало того что скажет спасибо, он подумает раз его кормят ему не надо держать свой жирок что бы не погибнуть, и вы начнете худеть. А если вечером кушать углеводы - яблоки итд итп, то они сгорают быстро но тот сахар что в них не будет позволять организму так худеть.
Успехов вам в похудении