Здравствуйте. Полтора года назад я перестала кушать после 18:00 с целью коррекции веса и вообще улучшения общего состояния. За 6 месяцев похудела на 5 кг и была счастлива (для меня мой вес стал идеальным), но в течении следующих полугода вес полностью вернулся. Режим питания я не меняла.
Тогда я перстала есть после 17:00. За 2 месяца сбросила 1,5 кг, за следующие 2 месяца всё вернулось.
Поскольку приближалось лето, а вес меня не устраивал, я перестала кушать после 16:00. За последние 8 недель не похудела вообще, ещё и набрала грамм 700.
То есть, ем я совсем немного: завтрак - небольшой бутерброд и чай без сахара; обедаю на работе, заказываю первое-второе в кафе, общая каллорийность до 1200 кКал. Последний раз ем в 15:55 (пару печенек или банан, не больше). В выходные плюс к этому пара конфет или небольшое колличество фруктов.
Болезней никаких нет, сахарного диабета в т. ч. Может, у кого-то была подобная ситуация и кто-то разобрался, что не так? Почему я набираю вес??
Спорт как метод похудения не предлагать, от него у меня улучшается осанка, настроение и самооценка, но не вес)))
Спасибо.
Коррекция веса
Почему я перестала худеть?
Кушайте за 3 часа перед сном белковую пищу и будет вам счастье) Творог не очень жирный, кефирчик с корицей или креветки) можно ещё салатик овощной с сыром фета к примеру)
Потому что не есть - в корне неправильно. Чтобы худеть и не поправляться, нужно как раз есть часто, маленькими порциями, полезные и низкокалорийные продукты. Если хотите худеть - не более 1200 ккал в сутки, чтобы сохранить результат - 1600-1800, но не реже чем раз в 3 часа. А вы таким большим промежутком - с 16 часов до следующего утра - загоняете организм в стрессовый режим, и поэтому все, что в него попадает, он запасает на черный день - вдруг вы его вообще кормить перестанете.
И рацион питания у вас... прямо скажем, вызывает сомнения. Женщине для похудения надо съедать не более 1200 ккал в сутки, а у вас один обед столько "весит", плюс быстрые углеводы - бутерброд, печенье, банан, конфеты, фрукты.
И рацион питания у вас... прямо скажем, вызывает сомнения. Женщине для похудения надо съедать не более 1200 ккал в сутки, а у вас один обед столько "весит", плюс быстрые углеводы - бутерброд, печенье, банан, конфеты, фрукты.
Балжан Конайкызы
57 836
потмоу что организм привыкает в режиму питания и начинает вытягивать калории из воздуха, вам нужно обязательно заниматься физупражнениями иначе вес никуда не уйдет-вы жировую ткань не сжигаете а сушите, она потом заполянется водой и все опять возвращается, чтобы сжечь эту ткань нужны упражнения
Светлана Калеменева
84 384
исключите конфеты, любые сладости, хлеб, на завтрак ешьте каши без масла, а еще лучше -на воде (гречка, овсянка, пшенка), в обед супчик без хлеба, вечером салатик без картошки и майонеза, лучше заправлять лимоном, перед сном можно выпить кефир
Свтлана Грибан
75 526
конфеты, бутерброды, отсутствие физической нагрузки - так Вы не похудеете никогда!!!!
Лидия Муртазина
4 953
какие 1200 кл? шутите чтоль? Спорт и пп единственный метод похудения, если у вас от физ нагрузок не уменьшается вес, значит вы занимаетесь не правильно, мало или не достаточно интенсивно.
Для начала вы не правильно питаетесь. Кушать после 18-00 можно, но желательно выборочно. Пересмотрите свой рацион и время питания.
5 кг это скорей всего вода.
Есть надо каждые 3 часа. После 18.00 есть обязательно!
И надо смотреть по бжу
Есть надо каждые 3 часа. После 18.00 есть обязательно!
И надо смотреть по бжу
Арина Варварич
616
Похожие вопросы
- 4 дня сидела на кефире и яблоках,и в обед кушала суп,потеряла 3 кг в первые 2 дня,а потом перестала худеть,почему??
- Уже давно отказалась от сладостей,конфет,выпечки,сахара.соли,прянностей т.д.Но вес остановился.Перестала худеть,почему??
- почему я не худею?
- Почему я не худею?
- ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? См. внутри, что я ем!
- Почему я не худею? Я уже 2 недели делаю физичесние наргузки но не худею.
- Кто худел? Объясните, почему я не худею, посмотрите рацион, что не так?
- Почему я не худею?
- Скажите, почему я не худею?
- почему я не худею?